产后如何瘦身快 各种运动狂甩赘肉塑身型

　　产后瘦身方法：在家运动

　　产后妈妈照顾孩子和哺乳其实已经是一种消耗热量的方式。再加上每天适当做一些家务，让身体得到更好的锻炼。产后妈妈千万别总是躺着床上不愿活动。适当到户外散散步，可以更加容易抑制脂肪堆积。

　　产后瘦身方法：健身运动

　　当身体恢复后，新妈妈就可以进行一些简单专业的训练，帮助身体燃烧脂肪。最简单的是在跑步机上快走。或者踩动感单车也是不错的选择。选择一种有氧运动，对于产后消除下半身的脂肪有非常好的效果。

　　产后瘦身方法：户外运动

　　到户外运动即使运动锻炼，也是心理调节。产后女性很多在心理上会产生很多变化，到户外散步，或者到公园进行快走练习也是不错的方法。这样既能让身体快速地瘦下来，也能调节心情。这种产后减肥方法可谓一举两得呢。

　　上面的这些产后瘦身方法，都是以运动为主，充分消耗身体的热量，除此之外，妈咪们也要格外注意饮食，这样双管齐下，产后瘦身才最快!

（实习编辑：沈富银）