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减肥操收腹轻松减肚子 打造无赘肉小腹

2014-04-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要快速甩掉肚子的赘肉就要改变自己的饮食习惯。早上起来就喝一大杯水,坚持每天喝水2000CC。多吃水果蔬菜,养成良好的排便习惯,以及晚餐不吃淀粉,晚上9点后就停止一切进食活动。

  想要快速甩掉肚子的赘肉就要改变自己的饮食习惯。早上起来就喝一大杯水,坚持每天喝水2000CC。

  多吃水果蔬菜,养成良好的排便习惯,以及晚餐不吃淀粉,晚上9点后就停止一切进食活动。

  晚饭后尽量不要坐着,出去散散步,一些OL如果运动时间少的话,可以通过稍作电梯的方式来加大运动量。

  还有平时走路的时候注意抬头挺胸,拉伸你的腹部肌肉,注意呼吸收腹也是能够让你达到减肚子的效果的。

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