想要快速甩掉肚子的赘肉就要改变自己的饮食习惯。早上起来就喝一大杯水,坚持每天喝水2000CC。
多吃水果蔬菜,养成良好的排便习惯,以及晚餐不吃淀粉,晚上9点后就停止一切进食活动。
晚饭后尽量不要坐着,出去散散步,一些OL如果运动时间少的话,可以通过稍作电梯的方式来加大运动量。
还有平时走路的时候注意抬头挺胸,拉伸你的腹部肌肉,注意呼吸收腹也是能够让你达到减肚子的效果的。
有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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