日式美腿法拯救不完美腿型

　　消除上O型腿退8步魔法

　　每天2次，让脚脚记起正确走路方式。

　　美腿实验室试验人，难以启齿的上O型腿患者。

　　O型腿真是好痛苦啊！穿上最流行的紧身裤的那一刹，腿肿的缝隙真是糗毙了~

　　Step1：抬头挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步。

　　Step2：走时仍要保持抬头挺胸的姿势，脚踝弯曲，脚板直接落地

　　Point：后退的时候，脚踝一定要向前微微弯曲，且后跟一定要着地！

　　Step3：第8步双脚并拢，每天做2次OK!

　　平常不经意的姿势，造成腿部骨骼及肌肉变形，久而久之身体也忘记原本的走路方式，靠着倒退走的方式，可以让身体重新习惯正确的走路姿势，并运动到大腿内侧和臀部的肌肉，对付O型腿也很有效哦！

　　消除下O型腿绷带绑腿法

　　一个星期见效，瞬间矫正不良腿型

　　美腿实验室试验人，难以启齿的下O型腿患者。

　　使用道具：准备一条长长宽宽的的布(尼龙擦布)、海绵或者小枕头及旧报纸数份

　　Step1：用布条把股关节绑紧。

　　Step2：站立着，把报纸放在地上，脚尖在报纸上，脚跟在地上，慢慢加报纸置小腿酸痛。

　　Step3：把枕头放在两膝盖中间用力夹紧持续数分钟。

　　Step4：慢慢的弯腰，尽量把手碰到脚趾，然后再慢慢的站起来，来回做20次。

　　同样是透过绑在臀部上的布条，将原本因为姿势不良造成的骨盆还原。反踮脚的姿势，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使得原本变形的腿型，因为伸直而拉长变直。

　　NG：原本因姿势不正长久下来歪斜的骨盆

　　OK：调整过后，位置正确的骨盆

　　绑带瘦大腿神奇浴巾魔法

　　每天20分钟，大腿立即瘦2.5cm

　　美腿实验室试验人，感觉很粗的胖腿患者。

　　自从上班以后，每天坐在电脑桌前，下半身真是胖得不像话，原本OK的牛仔裤，也被推挤出难看的皱褶了.....

　　Step1：取一条长方形的浴巾，卷折成长条状。

　　Step2：将长浴巾从背后穿过腋下。

　　Step3：往上再绕过肩膀在脖子后面打结。

　　Point：让背部有很紧的感觉即可，绑带时做任何事都OK!

　　绑上浴巾后，会让原本因为姿势不正而弯曲的肋骨保持在正常位置，如此一来胸部便挺直了，进而矫正扭曲变形的脊椎和骨盆。连带刺激到大腿肌肉不断用力，在不值得不觉中，大腿默默地燃烧热量，因此就瘦了下来了哟！

　　NG：因为姿势不良而造成的脊椎弯曲

　　OK：绑上浴巾，脊椎保持在正常位置

　　赶走肌肉小萝卜泡汤的魔法

　　边洗澡，边瘦身。美腿实验室试验人，腿筋发达的萝卜腿患者。

　　萝卜腿不管怎样运动都无法消失，原本有气质的装扮，到了小腿就会变成豪迈的大叔了！

　　Step1：以水温36-37度间最为合适进行一般正常的泡澡程序。

　　Step2：泡汤时尽量将正双腿都浸入水中，每泡5分钟起身一次。

　　Step3：休息5分钟后再继续泡澡。

　　Tips：不想费心拿温度计测量水温，只要感觉水温比体温高一些就可以了。

　　产生萝卜腿最主要的原因之一是下肢血液循环不良所导致，透过泡汤重复静脉高压运动，能缓和腿部血液蓄积，即可在久站或运动后，降低萝卜腿的发生了。