她全身最发达的就是腹肌,而且体脂率这么低,肯定用了严格的低糖高蛋白饮食,而且少吃多餐。估计她每天至少要在低糖饮食控制下,跳3~6小时才能有这种程度。
一套4张光碟,分别是:FigureMat、FigureDumb、FigureRobi和FigureDance
一、FigureRobi
FigureRobi主要是有氧运动+一点下半身的训练,动作不会太难
做完後一定是满身大汗+喘气的
瘦身一定要做有氧运动才有效!
难度:*
二、FigureMat
FigureMat的垫上运动,动作难度最高,主要针对下半身而设
还没到一半,我已经有点吃不消,腹部都是运动的酸痛感。
因为起码有三十分钟的时间,所以建议买比较柔软和厚实的垫子喔
难度:*****
只是想瘦身的人,可选扑净天FigureRobi,一天FigureMat。
FigureRobi可有效地快速燃烧脂肪、FigureMat可收紧下半身,是“久坐族”的最佳选择喔
三、FigureDance
FigureDance的难度为中等,包含了瘦手臂、腰、腰背、大腿和小腿的运动。
是在4张光碟中,最全效的运动,瘦全身合用!
难度:****
四、FigureDumb
FigureDumb的全程拿着哑铃,可是不只有手臂的运动,还会活动到腰部和大小腿,难度算是中下~
难度:***
整体来说,不管是哪一只光碟,郑多燕老师都会照顾到女性最在意的下半身,在差不多不行的时候,她还会叫你加油呢!
(实习编辑:钟丹圳)
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