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倒卧靠墙瘦腿操 史上最嗨森的减肥法

2014-04-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:拥有性感美腿是所有女人的梦想,有MM认为腿够长够直才能称之为美腿,自己的腿太短,怎么整也美不起来?MM们今天有福啦,小编专门为大家带来了3招靠墙瘦腿减肥操哦,轻松甩掉大象腿,还可以一边听音乐一边塑形呢,您说嗨森不嗨森?

  1.将大枕头平放在墙壁前面,然后侧身坐上中央位置。

  2.身体向后躺,将躯干移向中央并慢慢躺在地上,双脚提起挂在墙上。

  3.双脚并拢蹬直贴靠在墙上,脚板朝天。双手向左右伸展,手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟,慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。

  当然,这套动作不适合经期期间做哦,大家注意啦!

(实习编辑:钟丹圳)

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