葛妮丝派特洛Gwyneth Paltrow、玛丽亚凯莉Mariah Carey、小甜甜布兰妮Britney Spears和红粉佳人Pink都是空中健身减肥的爱好者。而"反重力瑜伽"就是一项有代表性的空中健身运动。下面就为大家讲讲反重力瑜伽跟它的减肥效果。
反重力瑜伽与传统瑜伽最大的区别,就是它需要借助从屋顶吊下的丝质吊床,而并非传统的瑜伽垫,练习者就在吊床上完成一系列的瑜伽运动。
反重力瑜伽举措不必要较强的肢体和谐性,不少初学者练习后感想血流加速,肢体越发伸张,有一定的减肥功效。在平常的生活当中,如果你的年龄偏大,或者是身体素质下降,已经影响到你的正常身体活动,当然也包括倒立。反重力瑜伽借助器具,做好一些相关的保护措施后,能轻易的让不同年龄层的人"反重力"倒立。
倒立可让血液逆流,加快血液循环,可减少脑血栓病发的可能性,对人体的益处不言而喻。当然还有其他很多动作同样简单易做,因为借助器具可以使你的身体某些部位承受很少的压力,如倒立就是减少了身体对于手臂和肩部的压力。
像反重力瑜伽这样的空中健身运动,除了基本的运动量能起到减肥作用。在空中练习能是人体放松,从身心上起到减肥效果。
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