按照我们常见的肥胖类别来看,有苹果型肥胖跟梨型肥胖。
苹果型肥胖
肚子又大又圆,还有点胀鼓鼓的感觉。穿上紧身一点的衣服就成了米其林化身。这些就是苹果型肥胖的明显特征,它是全身性肥胖,其中腰腹部更为明显。相对而言,苹果型肥胖男性居多,因为男性的脂肪容易堆积在上半身,尤其是腹部,随年龄增长会出现大肚腩、啤酒肚。
苹果型肥胖减肥方法
苹果肥胖是全身性肥胖,虽说腰腹部尤为突出,但是要减肥还是得从整体开始,要进行全身性消脂,可以选择一些有氧运动,如快走、慢跑、或者借助跑步机、室内单车,这些对于刚入门减肥人士来讲都是不错的选择。刚开始减肥切莫操之过急,要慢慢延长运动时间,慢慢增强运动难度,要让肥胖已久的身体有个适应的阶段。很多人都是爆发力十足,续航力欠佳的情况,都是三分钟热度。但是减肥是一件需要长期抗战的事情,所以一定要持之以恒、坚持下去。
梨型肥胖
梨型肥胖就是跟梨子一样,胖的是下半身,臀部跟大腿附近更甚。而这种身型在女性占的比例较高。而经常久坐的白领更是高发人群。
梨型肥胖减肥方法
想要从根部减去梨型肥胖,需要肌力跟有氧运动的相互结合,两者要交替进行。特别有效打击臀部大腿根部肥胖的肌力运动就是深蹲、弓字步下蹲等动作都是能很好地锻炼股四头肌、腿后腱、臀大肌等肌肉群,能有效减褪那些部位的肥胖。其次,要交替进行有氧运动:慢跑、快走等。
其实不管是梨型还是苹果型肥胖,减肥的要诀只有一个,那就是:坚持!若是不能坚持减肥下去,其他的都是瞎扯。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198排除肠道内的脂肪及废物,防止体内脂肪堆积,清除体内一些有害重金属,调节血压,通血管,降胆固醇,有助改善关节通风症,控制及调节体重,强健肾脏,减轻小便频密现象,帮助食物的消化和吸收。适用人群:1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
健客价: ¥169买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥17用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥151、排除肠道内的脂肪及废物2、缓解体内脂肪的堆积3、控制及调节体重4、减轻小便频密现象5、帮助食物的消化和吸收
健客价: ¥158曼秀雷敦什果冰润唇膏(苹果)含SPF15抗晒元素及护唇成分,抗衡干燥气候,日常阳光及寒风侵害,常保持双唇四季健康动人。
健客价: ¥29.9增加饱腹感,减少热量营养素的吸收。
健客价: ¥98增加饱腹感,减少热量营养素的吸收。
健客价: ¥55适用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥40轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138康比特(CPT)果蔬纤维代餐粉(苹果味)有增加饱腹感,减少热量营养素的吸收,营养充足多种维生素矿物质丰富,保证人体所需,达到纤体瘦身效果。
健客价: ¥258康比特(CPT)果蔬纤维代餐粉(苹果味)有增加饱腹感,减少热量营养素的吸收,营养充足多种维生素矿物质丰富,保证人体所需,达到纤体瘦身效果。
健客价: ¥65滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥45奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
健客价: ¥267膳食补充剂。
健客价: ¥125减肥。
健客价: ¥256美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥384美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥596