您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 产后减肥 > 产后成功减肥的3个小技巧

产后成功减肥的3个小技巧

2014-04-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:产后减肥时运动是必不可少,怎样运动才能成功尽快恢复孕前的状态呢?专家给正在进行产后运动减肥的新妈妈们推荐了三个小技巧,可帮助产后减肥变得更容易。

  一、与其他新妈妈一起运动

  与其他新妈妈一起运动。这样不仅能够一起锻炼,分享减肥心得,还能轮流照看婴儿,使你们每个人可以得到一些锻炼的时间。而且对于新角色的适应中的问题,也可能可以在交流中得到解决。

  二、多喝水,保持水份充足

  在你做运动前后,确保你自己要补充足够的水份。除此之外,每天喝6至8盎司的水,将有助于你控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了,其实我们只是渴了而已,而缺水就是导致饥饿感和干渴感混淆的主要原因。而且,水能够增加我们的饱腹感,减少对食物的欲望。

  三、在分娩前6个星期做轻运动

  大多数的保健医生建议,产妇在分娩后6个星期后才开始一个运动锻炼计划。在一般情况下,这是很好的意见。你的身体刚刚经历过一个相当的惨痛历程,这需要时间来恢复。不过,即使在此期间,您也可以通过步行,做身体拉伸,骨盆倾斜,做瑜伽等练习来达到瘦身的效果。

(实习编辑:沈富银)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房