瑜伽运动减肥法帮你瘦出魔鬼身材

　　瑜伽运动减肥方法一

　　两腿盘在一起坐着，双手掌心对掌心放在胸前，两个肩膀放松把所有的精神都集中在呼吸上，配着呼吸双手慢慢的网上延伸，感觉像上面有人拉着一样，保持这个动作10秒回复最初动作调整好呼吸继续重复5次。

　　效果：这个动作主要是可以帮助我们平静身心，洗涤心灵，让运动的思路更加灵活，塑造背部和手臂的线条，拉伸肌肉起到瘦身减肥的效果。不过小编在这里提醒大家，做这个动作的时候一定要记得伸直背部哦。

　　瑜伽运动减肥方法二

　　两条腿盘坐着将两只手臂朝天空伸直，掌心对掌心贴着，然后想象自己是一朵花正在随风摆动。调整呼吸，身体慢慢的向一侧弯曲，感觉到手臂肌肉正在伸展，尽自己能力做到最好即可，然后恢复最初动作再向另一边继续。

　　效果：这个动作可以拉伸手臂、背部和腰部的肌肉，促进身体的血液循环和新陈代谢，快速的燃烧脂肪，减肥效果就更加棒!

　　上面两个瑜伽运动减肥的方法都是特别有效的，不相信的话就试试吧，绝对有好效果哦。