关悦健身呼吁运动运动减肥更健康

2014-04-23 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：近日，佟大为的娇妻关悦在健身房拍摄了一组健身照片，在教练的指导下摆出了高难度的动作，并且她还在呼吁加强运动：“已经是暖和了，姐妹们，动起来。”

　　对于运动，想必大家都很是熟悉吧？女性朋友们经常进行运动锻炼，不仅可以起到锻炼身体的作用，还可以很有效的塑造完美的身型，与此同时燃烧体内过多的脂肪，打造出一个完美的身段。

　　运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，通过一定的有氧体育运动，可以让自身消耗掉身体过多的脂肪，同时促进新陈代谢，从而达到运动减肥的目的。通常而言，运动量越大，运动时间越长，我们人体所消耗的糖和脂肪也就越多，减肥效果也就是越为明显了。

　　转呼啦圈

　　呼啦圈也被称为健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常进行呼啦圈运动可以保持良好的身段，使得完美身体的腰部以及腹部还有臀部以及腿部的肌肉不僵硬不退化。在转动呼啦圈的同时，还可以帮助完美的肠道蠕动，帮助消化以及排便，起到更好的瘦身效果。

　　跳绳

　　跳绳，几乎是我们每个人都曾经有接触过的一项运动。在跳绳的过程中，我们人体每半小时就可以消耗400卡路里的热量，所以，跳绳可以说是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项不错的健美运动。女性朋友们每天坚持跳绳半个小时，既可以消耗脂肪，还可以塑造身型，可以说是一种不错的减肥方法。

　　游泳

　　游泳是一种很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分的有效，只是很多人都不太会游泳。人体在标准泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于以同样的速度在陆地上跑步1个小时。因为在水中，阻力较大，人若是想要在水中前行，就必须得要消耗更多的能量。因而，想要减肥的女性朋友们不妨试试游泳吧。

　　减肥大概是一个让全世界都头痛的问题了。尤其是对于一些爱美人士而言，完美的身型是自己最大的追求，因而都会想尽各种办法来打造一个完美的身材。无论是明星还是我们普通人，都是需要耗费很长时间才可以成功瘦身，所以，想要拥有一个完美的身材，还是得要坚持科学的减肥方法。