产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食物，尤其在晚餐一定要合理饮食，专家指出产后科学减肥让你摇身变辣妈，爱美的你赶快来学习一下吧!
一般来说，顺产者4～6周之后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者则需要6～8周甚至是更长的恢复期。
据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪，并且在这个时段减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。
此外，产后两三个月，月经就会恢复正常，这意味着内分泌及新陈代谢也逐渐恢复正常，如果在此时选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让妈妈的奶水更通畅。不过，未能在产后半年内瘦身完毕的新妈妈也不必太担心，只要掌握饮食技巧，适当运动，照样能够恢复原有身材。
另外，产后妈妈减肥不要只关注体重，切不可操之过急，坚持最可贵。减肥不光光是减轻体重，还要科学、健康，不科学的减肥方式减掉的只是蛋白质、水分和肌肉，虽然也会导致体重下降，但一旦恢复饮食，再吸收的营养又会使体重反弹，甚至会更胖。因此，减肥应以减脂肪为目的，只有脂肪下降才表示减肥成功。同时新妈妈减肥还应该增加一些肌肉量，肌肉量越多，消耗热量的能力就越强，就越容易减肥，这样肌肤才会更紧致，被撑大的腹部才能恢复紧实状态。
另外需要提醒新妈妈的是，产后运动的时间也有要所限制，孕前不经常运动的新妈妈，持续运动的时间应该控制在15～30分钟;而孕前经常运动的新妈妈，锻炼时间可以放宽到20～45分钟。此外，产后运动应该遵循循序渐进的原则，不可突然增加运动量或者做剧烈运动。
（实习编辑：沈富银）
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价： ￥88纯植物提取，促进脂肪代谢，溶解多余脂肪，清理胆固醇，降血脂。
健客价： ￥249有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价： ￥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价： ￥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价： ￥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价： ￥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价： ￥179用于肥胖症或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥298用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数＞24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算，身高以米为单位计算)。
健客价： ￥198用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。
健客价： ￥66
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台