香蕉豆浆饮低卡好享瘦

2014-04-22 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：香蕉和豆浆都是减肥的好食材，香蕉可以帮助消化缓解便秘；低卡豆浆营养丰富，香蕉搭配豆浆能加速身体新陈代谢，同时燃烧脂肪。一步一步改善你的肥胖、水肿体质。而且口味怡人，嘴巴也会爱上它!下面我们一块来看看这道好喝的香蕉豆浆怎么做吧!

　　材料：

　　香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆

　　制作方法：

　　香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。

　　香蕉豆浆减肥法喝法：

　　1早餐喝1~2杯轻松瘦下来。平常不吃早饭的人，既营养又瘦身，还可以治疗便秘，达到减肥目的。

　　2晚餐前喝效果加倍。晚餐前30分钟--1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

　　香蕉豆浆饮不尽对于减肥有效果，女性多喝它还可以美白皮肤。让你永远好身材的同时也有完美无瑕的好皮肤!

（实习编辑：曾桂荣）

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