想必大家对原始社会都有一定的了解了,那个时期的人都是通过狩猎或者采集来获取动植物,以此来填饱自己的肚子。他们的饮食习惯是多吃应季水果、瘦肉和鱼类,不吃或少吃经过加工的食品,比如我们现在的糖、面包以及奶制品等。
为了验证这一饮食习惯究竟是否会对人体的体重产生一定的影响,专家邀请了70名女性志愿者参与实验。实验结果证实,若是按照原始社会的饮食习惯,在半年内平均减重6.2公斤,腰围减少了11厘米。除此之外,原始社会的饮食还可以降低血液中脂肪的指数。男性倘若可以坚持这一饮食习惯3周以上,那么则可以大大的降低其患心脏病以及中风的风险。
应季水果、瘦肉、鱼类,在我们现代的社会,这三类食物也是不错的减肥食物。那么它们又是怎么起到保持身材、减肥瘦身的作用呢?
水果的品种多种多样,有很多种类的水果都可以起到减肥消脂的作用。苹果、香蕉、柠檬等都是超强燃脂的水果品种,每天使用适量的量,则可以很有效的起到减肥瘦身的作用哦。瘦肉,含有丰富的蛋白质,可以为我们人体补充所需的营养物质,而且瘦肉所含的脂肪含量也是相对较低的,所以摄取一定量的瘦肉还是不足为过的。鱼类,功效类似瘦肉,都是属于高蛋白质低脂肪低热量的食物,不仅可以补充我们人体所必需的营养物质,还可以促进消化吸收,也有着不错的减肥功效。
看完这些,你还会觉得原始社会的祖先们很落后吗?他们的饮食习惯才是最值得我们模仿借鉴的。保持一个好的身材,是需要日积月累的,所以我们也必须得养成一个良好的饮食习惯,管好自己的嘴巴。
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