下面来看看好莱坞巨星级瘦身专家教你怎样健康减肥,帮你练成巨星一样的身材、肌肉和线条,快来看看吧。
巨星级瘦身大师GunnarPeterson
Gunnar拥有一套独特的健身理念,帮助明星们迅速瘦身,短期内达到演员需要的角色身材要求。
GunnarPeterson首要瘦身理念
1.记录自己每天的饮食情况,远离高卡路里食品,千万不要把它们从超市带回家,要学会控制自己。
2.找到瘦身的动力,坚定自己的信念。然后马上开始健身,坚持!再坚持!
巨星级肌肉线条塑造大师JasonWalsh
曾经的奥林匹克运动员专属健身教练。他将运动员的锻炼方法调整后用于训练普通人,他坚信肌肉线条要经过长期锻炼才能呈现。
好线条速成3招
1.多吃坚果类食物、运动之后饮用氨基酸饮料,帮助补充蛋白质流失,减少肌肉燃烧。
2.健康食品也可以吃!它们都能帮助你增长肌肉。
早餐:全麦法式吐司+鸡蛋白+肉桂。
上午零食:蓝莓+草莓+桑葚。
午餐:红薯+金枪鱼。
下午零食:谷物棒。
晚餐:火鸡或者鸡胸+意大利面
3.每周给自己一天休假,不用去健身房。去做个全身按摩或者SPA,让疲劳的肌肉放松一下。
(实习编辑:易其香)
1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
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