专家详细解析香蕉减肥法

　　关于香蕉，之前曾经流行过早餐香蕉减肥法，就水果餐来说，香蕉确实是个不错的选择。但是随便把香蕉跟减肥扯在一起，认为「只要吃香蕉就能瘦下来」，那就有问题了。

　　我们知道减肥对女性来说有多么重要，但是减肥应该是肠道解毒之后的奖赏才对。请不要拘泥于可以瘦几公斤的数字游戏，多多注意要舒服愉快过一天、早上排便顺畅、睡醒的时候精神十足等等感觉面的变化。做到这几点，才能真正摆脱多余的体重和脂肪，往肠道美人更进一步。

　　无论如何，只要持续早餐禁食一段时间，自然会觉得饥饿很舒服。吃午餐前肚子咕噜叫更是好。这代表肠子已经获得充分休息，发出差不多该上工了的讯号。

　　当然，请不要因此在午餐的时候暴饮暴食。因为肠子好不容易才恢复精神，午餐还是一口一口细嚼慢咽比较好。标准份量是在晚餐之前，肚子又会咕噜叫的份量。肠道排毒比较重要。减肥只是次要目的。

　　专家提醒，香蕉虽然是公认的健康减肥食品，但是如果要采用香蕉减肥法来减肥的话，那么要注意以下两点：

　　1、要注意吃的份量，因为香蕉是富含淀粉质的水果之一，同时果糖成分也很高，如果吃多了，还是会长胖的。

　　2、使用单一食物减肥很容易会造成营养不均衡，所以在使用香蕉减肥法的时候要注意不能支持香蕉，其他食物也应该要适量摄入。

　　还有香蕉性凉，脾胃需要的人一定要谨慎食用，千万不能因为想要体验香蕉减肥法而致使身体受到伤害!

（实习编辑：曾桂荣）