两组瘦脸瑜伽塑造名模般小脸

　　瘦脸瑜伽一

　　1、紧实颈部线条

　　Step1：低头，深呼吸，呼气是下巴带动头部从右到左顺时针转动。

　　Step2：然后换方向，吸气，呼气时慢慢地从左到右逆时针转动头部。

　　Step3：面朝前，两手相互摩擦搓热，然后包住脸颊，让掌心的热力传到脸上。

　　POINT：转动头部的时候不要过急，慢慢地转。当身体疲劳的时候也可以不时做做这个动作，能促进血液循环，同时有助于瘦脸。

　　2、减掉双下巴

　　Step1：两手交叉握住，拇指竖起，支撑下巴处。

　　Step2：慢慢地呼气，肩膀下沉，肘部慢慢拉起。

　　Step3：慢慢地呼气，再次降低手臂，回到原位。重复动作数次。

　　POINT：注意做动作的时候上身要保持挺直，不要跟着头部移动而移动。这个动作除了能瘦双下巴外还能防止颈部皱纹的出现。

　　3、抚平额头纹

　　Step1：两手食指和中指伸直并拢，指腹放在眉头上方前额处。

　　Step2：深呼吸2次后，再次吸气，呼气时，轻轻地将手指拉至眉尾上方额头处。

　　Step3：竖起大拇指，其余四指轻轻握拳，拇指指腹直立在眉头处。

　　Step4：再次吸气，呼气时拇指指腹点按眉头处。

　　POINT：当你手指点按你的额头时，不要太用力，轻轻推按的感觉就可以了。

　　瘦脸瑜伽二

　　1.双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上进行，吸气准备。

　　2、2.手指抵住下巴，带动头部慢慢沿着箭头方向往后上方移动，视线跟着上移。保持5个呼吸的时间。

　　3.呼气，恢复姿势1。

　　4.头部保持自然状态，眼睛正视前方，双手交叉互握，抱住后脑部分，沿着箭头方向往下方移动，保持5个呼吸的时间。

　　5头部保持自然状态，眼睛正视前方，左手放在左耳上方的头部位置，吸气准备。

　　6.左手带动头部沿着箭头方向往右下方伸展，尽可能触碰到肩部，保持5个呼吸。

　　7.恢复动作1姿势。

　　8.更换左手，以同样的方式进行，保持5个呼吸。