一、伏地挺身青蛙腿
(A)预备俯卧撑姿势,从肩膀道脚踝保持斜直线。
(B)右脚往前跨出一步,停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置,然后左脚做同样的动作。
二、哑铃伏地挺身
手握一对哑铃,与肩同宽撑在地面上。
(A)呈伏地挺身姿势,脚尖触地,手臂挺直。
(B)弯曲手肘降低身体。
(C)回到原来位置时,右手往后拉哑铃到右胸的位置,保持三秒钟,然后回到初始位置。用左手重复刚刚的动作。
三、阻力带弯腰拉牵
两手握住阻力带把手,两脚踩在阻力带上,双脚距离与肩同宽。
(A)弯曲胯关节降低上半身,背部挺直,双膝微微弯曲。
(B)往上提拉阻力带直到上腹部,保持三秒钟然后回到起始位置。
四、靠墙上下滑动
头部,上半身和臀部贴在墙上。
(A)把手和胳膊贴在墙上,手肘弯曲90度保持1秒钟,让你的胳膊肘,手腕和双手都压在墙上,往下滑动你的手肘,收缩肩胛骨,身体往下滑。
(B)伸直双臂,身体往上滑动,双手不要离开墙壁。
五、背后交叉腿弓步
(A)抓着一对哑铃,呈站立姿势,双腿距离与肩同宽。
(B)右脚往左前踏一步,身体放低,左腿和右腿的膝盖至少弯曲90度。
(C)保持这个姿势三秒钟,然后回到起始姿势,换左脚重复相同动作。
改善胃肠道功能(润肠通便)、美容(祛黄褐斑)。
健客价: ¥7351、用于高血压、瓣膜性心脏病、先天性心脏病等急性和慢性心功能不全。尤其适用于伴有快速心室率的心房颤动的心功能不全;对于肺源性心脏病、心肌严重缺血、活动性心肌炎及心外因素如严重贫血、甲状腺功能低下及维生素B1缺乏症的心功能不全疗效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房颤动、心房扑动患者的心室率及室上性心动过速。
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健客价: ¥43清热泻火解毒。用于火毒血热所致的身热烦躁,目赤口疮,咽喉、牙龈肿痛,大便秘结,及咽炎,扁桃体炎,牙龈炎见上述症状者。
健客价: ¥14.2用于中等度以上的疼痛。
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健客价: ¥38散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛等。
健客价: ¥259有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥20本产品的适用范围是治疗细菌性阴道病、阴道假丝酵母菌病(阴道念珠菌病)、宫颈炎以及由阴道炎引起的瘙痒、白带异常、阴部异味等症状。
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