快速减肥果蔬汁 5天速瘦4斤

　　果蔬汁一、青绿漩涡

　　材料：

　　青苹果x2颗

　　凤梨x1/4颗

　　波菜x1把

　　青柠x半颗

　　芹菜x半根

　　小黄瓜x3公分长

　　姜x1公分长

　　酪梨x1/4颗

　　冰块x1小把

　　Howto：除了酪梨和冰块外，先将所有蔬果打成汁后再把冰块和酪梨一起到果汁处理机打成冰沙即可!

　　果蔬汁二、红宝石

　　材料：

　　凤梨x1/4颗

　　胡萝卜x2小根

　　生甜菜根x1小球茎

　　生姜根x半公分长

　　新鲜罗勒x4片带叶嫩枝

　　冰块x1小把

　　Howto：将所有材料打成汁，但要注意生姜根和新鲜罗勒是被其他材料包围住这样才容易萃取到蔬菜的菁华!

　　果蔬汁三、梅子碎碎冰

　　材料：

　　青苹果x2颗

　　新鲜蓝莓，黑苺，蔓越莓，草莓x总共两小手把

　　塬味优格x2大匙

　　香蕉x半根

　　粽核果仁x1小匙

　　冰块x1小把

　　Howto：先将青苹果炸之后，和其他材料倒入果汁处理机简单几秒打成冰沙即可！

（实习编辑：钟丹圳）