辣妈柯以柔产后快速恢复身材2秘诀瘦下24斤

　　生完第二胎的柯以柔，产后瘦身速度相当快，已经瘦下14公斤，为什么会瘦得如此快，她可是有祕诀的，从怀孕到生产的每个阶段，她都是用自己来做实验，希望不要胖太多，又能让宝宝吸收到足够营养，最后两胎生产完的结果显示，我成功啦！很多人看到刚坐完月子的她，都会被恢复迅速的身材吓到，究竟怎么做到的?就让以柔妈咪分享以下瘦身秘诀及技巧给大家吧！

　　第一个祕诀是：「孕期增重控制得宜，产后减重事半功倍」

　　我坐完月子回家量体重时，不知不觉已经瘦了8公斤，生完两个月我就已经瘦回孕前体重，生完三个月我瘦了12公斤。别人问我怎么瘦的，我很不好意思，因为坐月子期间，除了勤喂母奶和挤奶以外，我真的没有特别做什么，但我产前生活作息正常，饮食不失控，让产后减重变得简单很多。

　　其实，以柔表示自己平常也是个嘴馋的女生，并不会刻意节食，但她知道吃东西的技巧，以柔表示：「养成不吃消夜的习惯很重要，怀孕时更要多吃新鲜的鱼、肉、青菜，淀粉和水果要适量，尤其水果糖分高，容易吃下太多热量。不能给宝宝营养的食物都尽量不碰，象是蛋糕、饼干和饮料，多喝水才有助于代谢。

　　第二个秘诀：「辣妈产后瘦身三技巧丰胸收腹不复胖」

　　技巧1-留住丰满不走山，你需要支撑力够的内在美

　　生过小孩的妈咪就知道，涨奶真的很令人困扰，胸部会变大，很多人就去买孕妇内衣、哺乳内衣，但是哺乳内衣没有支撑力，胸部易变形走山。所以我是不穿哺乳内衣和孕妇内衣的，我还是穿一般内衣。但很多妈妈说穿不下以前的尺寸，可以去专柜依照现在的尺寸，买现在能穿得下的内衣，内衣本来穿久了也要换。

　　技巧2-选对塑身衣，把松弛的小腹收回来！

　　我怀第一胎时，对于如何挑选塑身衣，我做了深入研究，在仔细评比过后，我选择了「量身订做」的塑身衣，比起市售固定几种尺寸的塑身衣，量身订做的虽然比较贵，但因为即使同样身高体重的女生，身形也不会一样，我认为量身订做的塑身衣，才能真正针对每个人的身形加以雕塑！

　　技巧3-不只体重变轻，身形更要完美不复胖！

　　谈到产后瘦身，我想每个妈咪都很心急，但是刚生完，身体要恢复、还要追奶给宝宝喝，既要在坐月子时调养好身体，又要给宝宝足够营养的母奶，根本不可能实行饮食控制！

　　所以想要在产后快速瘦身，第一要务真的是怀孕时不能胖太多，再来我在生完大概半个月，我就开始进行体雕课程，我为何不运动呢?第一，生产完没太久，剖腹产的我，怕子宫的恢复还没有太好，所以暂时停止做运动。第二，从月子中心回来后，我没有菲佣、保母，必须自己带小孩，而这时期也是追母奶量的第二关键期，还得努力挤奶，如果再加上工作，怎么可能有时间运动！

（实习编辑：沈富银）