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两式快速减肥瑜伽有效助你减肥成功

2014-04-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瑜伽减肥一直是备受大家关注和喜爱的一种减肥方法,大家都知道,瑜伽减肥的招式是有很多的,不少人都不知道该如何选择其中的招式,对此专家指出,想要瘦身可以针对性选择招式,这样才能让减肥能够更好的进行,下面就为大家介绍两式比较不错的瑜伽减肥方法,一起来看下吧。

  摩天式直立

  摩天式直立瑜伽是一种不错的减肥方法,具体做法如下:练习者两只脚保持和肩膀相同的宽度,吸气的时候,双手手臂慢慢地高举过头同时伸直头部,然后双手交叉,转动手腕,注意掌心向上,接着呼气的时候,双手手臂带动上身慢慢地弯下,直至身体与地面保持平行,再次吸气,慢慢地举起双手,吸气的时候双手要分开,在身体的两侧落下。

  蛇扭转式

  如果想要快速减肥的话,可以试试练习蛇扭转式的瑜伽,具体做法是:练习者俯卧在地板上,手掌着地,并且平放在胸膛两侧的地板上,然后吸气,双手撑着地面抬起身体,直至双手手臂完全伸直,如此呼气保持一会,接着吸气,头带动身体转向右侧,在呼气的时候,眼睛看着左脚跟,如此保持几秒钟,再吸气,头带动身体转向左方,呼气的时候看着右脚跟。

  看过以上专家介绍的这些内容之后,相信大家对于快速减肥瑜伽有了更多的认识了,如果你也想减肥,不妨可以试着练习,要是觉得这些动作不适合自己,也可以看看本站的其他内容,相信总能找到适合的瑜伽动作。

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