摩天式直立
摩天式直立瑜伽是一种不错的减肥方法,具体做法如下:练习者两只脚保持和肩膀相同的宽度,吸气的时候,双手手臂慢慢地高举过头同时伸直头部,然后双手交叉,转动手腕,注意掌心向上,接着呼气的时候,双手手臂带动上身慢慢地弯下,直至身体与地面保持平行,再次吸气,慢慢地举起双手,吸气的时候双手要分开,在身体的两侧落下。
蛇扭转式
如果想要快速减肥的话,可以试试练习蛇扭转式的瑜伽,具体做法是:练习者俯卧在地板上,手掌着地,并且平放在胸膛两侧的地板上,然后吸气,双手撑着地面抬起身体,直至双手手臂完全伸直,如此呼气保持一会,接着吸气,头带动身体转向右侧,在呼气的时候,眼睛看着左脚跟,如此保持几秒钟,再吸气,头带动身体转向左方,呼气的时候看着右脚跟。
看过以上专家介绍的这些内容之后,相信大家对于快速减肥瑜伽有了更多的认识了,如果你也想减肥,不妨可以试着练习,要是觉得这些动作不适合自己,也可以看看本站的其他内容,相信总能找到适合的瑜伽动作。
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