下面来看下陈乔恩的瘦身秘诀:
花椰菜配香松
这道菜是乔恩通过微博爆料给粉丝们的。花椰菜中含有90%的水分,热量极低,粗纤维较少,入口细腻、甘甜,也易饱腹,在减肥期间是非常适合吃的。而香松是调味料,可以让花椰菜更加入喉甘甜。
材料:花椰菜25G、香松适量
制作:将花椰菜洗干净后,用开水煮熟,然后加入适量的香松搅拌均匀即可。
食用方法:代替正餐。
陈乔恩指出减肥误区
其实有很多明星为了能快速减肥,都会使用些过激或不健康的方法,而乔恩自己也曾使用过过激的方法。以前,为了让自己在镜头前保持美丽的形象,她在早晨清醒后,就喝一杯黑咖啡,以此来减低食欲,晚上6点后决不吃任何东西。
黑咖啡的确可以促进肾脏机能,排出身体中多余的钠离子,改善腹胀朋肿,但是对胃却有不小的副作用,使胃感到不适,也会使得体内的钙离子流失,易患骨质疏松。
咖啡因可使肌肉自由收缩,提升运动效果,因此建议在午饭后30分钟至小时内、下班前饮用,并配合步行,可加快体内脂肪的燃烧率。咖啡不能加入任何炼乳、方糖、砂糖、糖类物质,会阻碍咖啡因燃烧脂肪的效果。
(实习编辑:易其香)
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