殷宜：辣妈产后大变身

2014-04-17 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：纵观女人的一生，总是不停的奔波在减肥的道路上。无论处在哪个年龄阶段或是哪个时期，减肥永远都是她们谈论的主要话题。产后减肥，是很多女人都会面临着的一个问题，即便享受着当妈妈的幸福，但是，我相信各位妈妈还是渴望能够恢复自己窈窕的身姿。下面，一起看看辣妈殷宜是如何在产后瘦身成功的。

　　殷宜

　　饮食+按摩产后成功爆瘦60斤

　　在节目中，殷宜也表示自己怀孕是也特别爱吃。当主持人问及殷宜那么爱吃东西，也确实胖了不少，是如何在产后迅速瘦身的时候，殷宜说：“首先我坚持母乳喂养，母乳喂养真的可以让自己瘦得很快。然后粗米吃。对于一些淀粉含量比较高的，容易长胖的食物都不吃。就吃那些营养又不容易长胖的食物。”接着殷宜还分享了2种吃不胖食品。

　　1、补气血花茶

　　材料：红枣片、金边玫瑰、千日红、龙眼、金盏菊(怕上火可以加西洋参)

　　殷宜小提醒：只要直接热水冲泡即可，不过建议大家用大一点的杯子泡，可以让玫瑰花泡开。特别提醒孕期千万别喝花茶，可能太凉或太热，对BB不好。

　　2、S曲线瘦身甜品

　　食材：莲子、银耳、百合、雪莲子、桃胶(雪莲子和桃胶都具有很好滋阴作用，还能够补胶原蛋白)

　　殷宜小提醒：不要一次性将所有的食材都放进去煲，首先放银耳炖煮20分钟后，再放入莲子，以及泡发的皂角米和桃胶等食材，其中皂角米和桃胶需要泡8个小时左右。

　　最后，殷宜还补充说，其实我们喝那么一碗，饱腹感已经很足了，所以我们就不用再去吃淀粉很高的食物了。而且可以代替早餐和晚餐哦!

　　最后，殷宜还分享了中医按摩肝胆经的瘦身方法。殷宜推荐说，按摩肝胆经不仅能够让你神清气爽，还能够促进排泄。每天坚持做，绝对能够让你瘦的更快。

　　殷宜小提醒：其实胆经是从我们眼角开始上升，平时没事的时候就可以用手往上梳一下头，然后是提一下肩膀;接着往下，按摩一下腋低下的渊腋穴，然后在慢慢下来，臀围，再往下敲打腿的两侧即可。

　　说道渊腋穴时，殷宜还特别说道，按这个地方会特别疼，但多按压渊腋穴，可以让胸部更坚挺更有张力，还能改善乳腺增生、心梗等疾病。殷宜建议大家每天都坚持按，每天按摩3-5分钟。

（实习编辑：沈富银）