《美丽俏佳人》辣妈产后大变身6个月瘦30斤---许艺千

　　许艺千

　　产期高达124斤产后6个月爆瘦30斤

　　大家都知道，怀孕会让妈妈们变得更爱吃了。在场的辣妈许艺千就坦言自己因孕期放肆大吃，吃出妊娠糖尿病。之后在住院期间的一个礼拜不得不戒掉了水果和甜品等高糖食物。在此也提醒大家，产前要适当忌口，不仅为了健康，而且也能让产后瘦身更轻松。

　　当主持人问艺千如何塑身时，艺千回应说：“我推荐产后运动。因为自己较快就接了工作，在3个月内必须瘦身，因此在产后2个月就开始加强运动。每天的运动是1小时的跑步机，以及1小时的秘方，有加羽毛球和瑜伽。在最后的一个月里瘦了15斤。”

　　许艺千秘方：健腹轮

　　当说到自己的秘方时，许艺千极力推荐健腹轮。艺千表示，这个健腹轮可以让她随时随地瘦身。特别提醒，推出去的时候身体要尽量贴在地面上，夹住耳朵停2秒后再瘦回来，这样效果会更好。每天做10组，每组做10个。

　　动作要诀：双手握健腹轮，跪地姿势，推出去再收回来即可。

　　【补充】推荐弹力绳瘦手臂及腰腹

　　Step1、两手握住弹力绳，再单脚踩在弹力绳中间

　　Step2、两手臂拉平呈180度，然后转身即可。

　　小贴士：正手拉绳和反手拉绳运动到的肌肉部分是不一样的哦，可以交替着来运动。

（实习编辑：沈富银）