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碧昂丝星级减肥法产后狂减26kg重变辣妈

2014-04-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近日碧昂丝产后华丽复出,身材火辣的她很难让人相信她在此之前居然减掉了26公斤!她是使用了什么产后减肥方法让自己快速减肥变身性感天后呢?健客网分享明星产后减肥方法,看看碧昂丝是如何成功减肥的吧。

  有氧舞蹈训练

  碧昂丝为了减掉“宝宝重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardiodance)训练。

  (健客网小编注:Cardiodance,也可翻译成自由瘦身舞的,具体是是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化。总的来说就是运动量相当大的舞蹈。)

  不吃红肉+保持身体水份充足

  同时她也坦承80%的减重来自严格饮食控制,在减重过程中她连最爱的意大利面都放弃了。

  “我严格遵守非常低卡路里的饮食,肉类方面只吃鱼,从来不吃红肉。主食则把意大利面和米饭换成了藜麦。最重要的是我坚持一定要吃早餐:炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶。中餐和晚餐我会吃很多鱼和蔬菜。并且全天都保持身体水分充足的状态。”

  “每周六我会有一顿‘放纵大餐’,那一顿我可以吃任何我想吃的东西,大多数时候都是我最爱的披萨。”

  减重速度需考虑个人体质

  碧昂丝坦言直至去年1月产下她与嘻哈天王Jay-Z的第一个女儿BlueIvy后,她比怀孕前增加了57磅,虽然现在已经恢复到火辣的身材,她仍然很后悔生产后减重速度太快了。

  她说:“我并不是那种天生瘦子的体质,我必须非常注意保持我的身体曲线。”

  她在采访中多次强调,每个女性都应该接受她们与众不同的地方,更加应该关注自己的身体健康而不是到底有多瘦。

  “并不是每个人都应该一模一样,注重自己的健康,好好地照顾自己的身体,对每一个可以让你美丽做自己的事物都充满愉悦的心情。”

(实习编辑:沈富银)

 

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