有氧舞蹈训练
碧昂丝为了减掉“宝宝重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardiodance)训练。
(健客网小编注:Cardiodance,也可翻译成自由瘦身舞的,具体是是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化。总的来说就是运动量相当大的舞蹈。)
不吃红肉+保持身体水份充足
同时她也坦承80%的减重来自严格饮食控制,在减重过程中她连最爱的意大利面都放弃了。
“我严格遵守非常低卡路里的饮食,肉类方面只吃鱼,从来不吃红肉。主食则把意大利面和米饭换成了藜麦。最重要的是我坚持一定要吃早餐:炒蛋白加蔬菜冰沙或者全荞麦麦片加低脂牛奶。中餐和晚餐我会吃很多鱼和蔬菜。并且全天都保持身体水分充足的状态。”
“每周六我会有一顿‘放纵大餐’,那一顿我可以吃任何我想吃的东西,大多数时候都是我最爱的披萨。”
减重速度需考虑个人体质
碧昂丝坦言直至去年1月产下她与嘻哈天王Jay-Z的第一个女儿BlueIvy后,她比怀孕前增加了57磅,虽然现在已经恢复到火辣的身材,她仍然很后悔生产后减重速度太快了。
她说:“我并不是那种天生瘦子的体质,我必须非常注意保持我的身体曲线。”
她在采访中多次强调,每个女性都应该接受她们与众不同的地方,更加应该关注自己的身体健康而不是到底有多瘦。
“并不是每个人都应该一模一样,注重自己的健康,好好地照顾自己的身体,对每一个可以让你美丽做自己的事物都充满愉悦的心情。”
(实习编辑:沈富银)
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者做代步工具。
健客价: ¥64供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥1500供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥1057.2供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥1057.2供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价: ¥799纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198有红色黑色灰色三种颜色,L,XL,XXL,XXXL,XXXXL4种尺码,麻烦地址栏备注颜色和尺码
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79