拒绝大象腿中医按摩打造细腿女神

2014-04-16 来源：健客社区网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：夏天的脚步越来越近了，对于一些粗腿的女生来说，夏天的到来简直就是一场噩梦。或许春秋季节穿长裤不怎么能看得出腿粗，一旦换上夏日的短裤花裙子后，堪比老爷们女汉子的粗腿简直不忍直视。通过吃药减肥容易伤身实在划不来，即使是号称能减肥的很多运动来说，瘦哪都瘦不了腿。对于很多让人头痛的难题，用中医的推拿按摩或许可以助你实现做瘦腿女神的梦想。

　　第一步，将右腿弯曲膝盖着地，左腿自然地弯曲。右手肘部放到骨关节及骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。要是在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

　　第二步，向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。

　　第三步，反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。要是手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。

　　第四步，膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉中间部分。

　　这四个瘦腿步骤看起来很繁琐其实很简单，其中用到的原理是只通过局限在腿部的运动来消耗脂肪，对小腿肌肉的施力不大，所以不必担心出现强壮的小腿。经常重复这样的步骤不但可以缓解工作疲劳，更能使你的小腿看起来苗条修长。有这样的腿，怎么可能不当长腿女神呢?

（实习编辑：罗帆）