据容祖儿透露自己是采用素食的减肥方法,主要是在饮食方面只吃素食,一些蔬菜水果类的,还有就是海鲜,而一切高脂肪高热量的食物不会在她的的菜谱中出现,她不吃肉,因为肉比较容易致肥。原来素食减肥真的非常奏效,怪不得那么多女明星也采用此减肥方法。下面一起来看看素食减肥也会有哪些弊端。
素食主要指吃蔬菜之类的,不含脂肪热量的荤类食物。可是大家都知道,尽管素菜含有丰富维生素以及微量元素,都是身体所需要的营养物质。但是不吃肉类同样引起身体健康方面的问题,不要以为不吃肉类就可以健康减肥了,其实只吃素菜不能提供肉类所含的营养物质,比如动物蛋白质,对身体很不利的。
有些素食减肥者了解到这一点,就会采用其他方法,如采用食用植物油,认为这些植物油是可以代替肉类所含的营养素的,其实是不能的,吃越多油会导致高血脂、动脉硬化。
(实习编辑:易其香)
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