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减肥喝粥饱腹又降脂 四款减肥药膳推荐

2014-04-16 来源:健客社区网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着现在人们物质生活的提高,让越来越多的人陷入肥胖的烦恼,于是也就有了一批批要减肥的人们,而如今花样众多的减肥方法也让人们很难选择,不知道那种有效果,其实在众多的方法中,采用改善饮食进行减肥是最为健康,也最为有效的一种,通过调整饮食减少脂肪的摄入,从而实现瘦身的目的。

  下面四款减肥食谱,帮助你消脂利尿快速瘦身。

  苡仁红薯粥

  苡仁30克,糯米100克,红薯300克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

  功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂之功效。

  小白菜木耳粥

  木耳30克,糯米100克,小白菜250克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即成。

  功效:木耳、小白菜与糯米同煮,可润肺生津,降脂降压,滋阴养胃,消脂利尿。

  豆蔻粥

  材料:肉豆蔻5—10克,生姜2片,小米50克

  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

  功效:常服有启胸理气,化痰减肥做用,长期食用减肥效果假。

  银耳菊花粥

  材料:银耳、菊花各10克,糯米60克

  做法:将材料放进锅内,减火煮粥,粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。

  功效:菊花气息幽臭,冷爽舒这,银耳滋阴养身,将它们与糯米异煮为粥,暂服能美容沉体,减肥后果佳。

(实习编辑:罗帆)

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