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豆腐瘦身餐 让你告别“豪华臀”

2014-04-16 来源:健客社区网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:久坐伤身,这是大家都熟知道理,同时久坐还会导致下体肥胖,小腹凸出,“豪华臀”也会悄然而至,这让我们的美观大打折扣,如何瘦臀是很多MM的心愿,下面小编就为大家介绍巧用豆腐来瘦臀,推荐几款瘦臀美食。

  肉末蒸豆腐

  材料:豆腐、肉末。

  做法:

  1、榨菜切成碎。豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

  2、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。取出撒香葱。搭配香菜更好。

  小诀窍:

  1、此菜选择绢豆腐最好,超市可以买到盒装的。太硬的豆腐不入味,太软又不成形。

  2、肉泥可选用颈背肉,也可加少许五花肉泥。可根据自己的口味儿来炒,加辣椒,或者别的都好吃。

  3、榨菜可以多放一些,口味比较好。若怕咸,可以把榨菜多冲洗几片,挤干水分。

  翡翠豆腐羹

  材料:豆腐、小白菜、鸡汤、葱末、盐、火腿、植物油、湿淀粉、鸡精。

  做法:

  1、火腿切成末。小白菜剁碎。豆腐切小丁,用开水焯一下捞出。

  2、锅中倒油烧热,下葱末炝锅。倒入剁碎的小白菜略炒。

  3、倒入鸡汤烧开。

  4、加盐、鸡精调味。用水淀粉勾芡。待汤汁粘稠,撒入火腿末即可。

(实习编辑:罗帆)

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