减肥瑜伽:前屈式
1.金刚座跪在垫子上双手伸直俯趴,腰腹收紧,膝盖用力抬起你的臀部,然后左脚往前跨一步,直到双脚贴近头部和胸部,双手指尖触地撑在地上。
2.然后在慢慢地抬起上半身,双手举高过头。抬头挺胸,眼睛直视着前方,吸气在弯曲你的腰身,双手指尖触地。然后身体俯趴在垫子上,双手常在身体两侧,额头点地,脚背绷直,然后双手用力推身体,恢复到会在垫子上双手伸直在前姿势。
功效:拉伸脊柱、腿部韧带、跟腱和髋部肌肉,舒缓脊椎僵硬。促进血液循环,按摩腹部及盆腔器官,有助于肠胃蠕动,有瘦身美体功效,改善吸收系统。此外,对安抚心境有特殊功效,缓解脑体疲劳,头晕及低血压。
减肥瑜伽:弓字
双腿弯曲跪在垫子上,双手分开与肩同宽撑在体前,头部看着地面,然后抬头挺胸伸展你的腰背,双脚脚后跟蹬出去。保持自然呼吸。想要加强难度的话,可以吸气抬起你的腰臀,成下犬式姿势。
功效:这个动作能够伸展腰背和腹部,达到瘦腰和美背的效果,如果觉得力度不够可以加强为下犬式,增加腹部弯曲的力度,还能够拉伸大腿韧带。
有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66