乐坛巨星蕾哈娜(Rihanna)
我们知道Rihanna从不吝惜在镜头前大方展现自己的身材，但葛莱美奖的表演上，Rihanna十分有自信的再次在观众面前秀出她比以前更为精炼的身材！知名健身教练HarleyPasternak表示：「少量多餐，并且渐进式的有氧训练搭配局部的无氧训练，就能让你有效燃烧体脂肪，达成更为精壮的身形，此外也较不容易复胖。」
美国鬼才设计师马克.雅各布斯(MarcJacobs)
相信看过最新DietCoke广告的人都会被MarcJacobs一身精壮的身材给迷住，但可别以为这位时尚金童塬本就是这么迷人！看看2008年以前的他，是不是活像个失业的中年大叔，但当时的他为了挽回旧爱，不仅开始戒毒戒酒，更下定决心大减肥，转变前后令人瞠目结舌！但其实Marc的减肥方法十分简单，除了三餐例行生机饮食外，每天至少还会花两个小时待在健身房。
美国的“零号身材”超模克莉丝朵·雷恩(CrystalRenn)
模特儿圈竞争激烈，能够登上国际伸展台更是难上加难，除了先天条件要好外，背后付出的努力更是不能少，其中美国知名模特儿CrystalRenn堪称最励志的典范。尽管现在拥有完美的身材，以前的她可是不折不扣的「胖妞」，但为了实现自己的梦想她付出了比别人更多的努力和坚持才达到今天的成就，而曾经一度罹患厌食症的她也在康复之后转型为大号Model，更勇于出书鼓励许多年轻后进。
（实习编辑：易其香）
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