1、刺激穴道改善便秘
便秘会让小腹凸出，所以改善便秘瘦小腹最快。
右手握磁石滚珠，左手叠在上面，稍稍吸气后收小腹，双手依顺时钟揉10～15圈。
然后再逆时钟转10～15圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
2、空拳拍打腹部法
大拇指先往手心内收，其余四指握拳称为空拳，左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打着腰间的赘肉。
空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
次拍打持续进行5分钟左右即可。
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3、揉捏小腹去油脂法
双手微微张开如龙爪状，轻轻捏揉自己小腹最肥胖的区域。
4、磁性滚珠按摩腰腹消肥肉
根据中国传统医学，揉捏按摩比拍打更加细致，小腹右上方是肝胆，左上方是脾，胃居于小腹中间。按摩肝胆去脂肪，揉捏脾胃去肥肉。
滚珠按摩时若感到疼痛代表脏器本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
滚珠腰部左右两边由上往下按摩。
（实习编辑：钟丹圳）
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