什么运动瘦手臂简单五个动作轻松瘦臂

2014-04-14 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：什么运动瘦手臂？其实拥有迷人的臂部曲线很简单，下面5个瘦臂动作就可以让你轻松达到瘦臂的效果，还能美化臂部曲线呢。

　　动作一、双脚打开与肩同宽，双手高举放在后脑处，左手抓住右手肘缓缓伸展。

　　动作二、双脚打开与肩同宽，右手向上伸直，左手上弯将右手顶住缓缓施力。

　　动作三、找一根支柱，双手抓紧支柱，双脚与肩同宽站稳，身体自然往后伸展，停留约10秒。

　　动作四、找一根支柱，身体与支柱反向站立，右手向后伸直抓住支柱，缓缓向上伸展。

　　动作五、采取坐姿，双手各持适重的哑铃向上举起，向上抬举时吐气，然后再缓缓放平，让上臂与肩呈一直线。

（实习编辑：沈洁）

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