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桂纶镁慢跑减肥方法 瘦身同时增强抵抗力

2014-04-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:桂纶镁的好身材大家都知道,娇小的让人很想要保护,作为女性都想显得娇小,小鸟依人。她是怎么保持这么好的身材呢?

  今天就跟大家分享桂纶镁慢跑减肥方法,帮助你减肥的同时还能够增强体质。

  桂纶镁分享升级版慢跑

  Action1

  Step1:首先双腿张开与肩膀同宽,屈膝,臀部往上翘起,往下蹲低,上背部挺直,双手握拳,手臂加紧。

  Step2:下蹲后不要停顿,马上屈起膝盖往上跳,记住往上跳起来的时候,把上半身往前倾,就好像青蛙跳的感觉,落地的时候膝盖要保持柔软。

  Action2

  Step1:就保持你平常跑步的速度,双手在两侧伸直,先从左脚开始,往右边横跨到右脚前面,右脚再从左边跨出。

  Step2:接着左脚再往右后方跨出,停在右脚边,最后右脚往右边跨。

  减肥效果:

  在你慢跑后喝一些适量的咖啡能够帮助你减轻肌肉疲劳,加快消化液分泌,不但可以消除疲劳,还可以补充需要的营养,促进代谢功能,帮助你有个很好的睡眠。

(实习编辑:易其香)

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