巧吃柚子减肥法享瘦美丽超给力

2014-04-13 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：柚子是典型的南方水果，含有丰富的营养成分，营养价值特别高，是其他的水果无法比拟的。柚子富含的膳食纤维，不仅能促进人体的新陈代谢，还能降血压血糖。但是柚子的功效远不止于此，它还是一款非常有效又实惠的减肥水果，用柚子减肥法瘦身，不仅会让你越来越瘦，还能让你越来越美丽。

　　柚子减肥原理：

　　柚子中维C和纤维的含量特别高，不仅让人容易产生饱腹感，里面的热量还特别低，多吃也不会长胖。里面含有的特殊氨基酸，能够抑制胰岛素的分泌，进而抑制血糖在肝脏中转化成脂肪。

　　柚子减肥的具体做法：

　　早餐：以高蛋白的营养食物为早餐，最好喝一杯牛奶加一份面点，等吃完早餐后，加1/3个柚子。

　　午餐：可以在午餐前先吃1/3个柚子，等吃完柚子以后，再正常吃午餐。

　　晚餐：与午餐的进食程序相同。

　　用柚子减肥法减肥，每天必须保证吃到一个左右柚子的量。减肥期间不能过度节食，以免影响正常的新陈代谢。如果是在冬天使用这个减肥方法，柚子的量应该适当的减少，如果身体是寒性体质的人，吃柚子的量也应该减少。

　　用柚子减肥法既经济实惠又方便快捷，美女们，赶紧试验一下吧。

（实习编辑：曾桂荣）

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