常按摩表情肌 对抗老化问题

　　中医拨筋：对抗老化问题，按摩表情肌

　　中医医师传授的「拨筋按摩」，是藉由舒缓「表情肌」每天做表情的紧绷感，让脸部气血畅通，同时拉提松弛轮廓、回复紧致。医师说：「按摩与拨筋，是中医常运用的手法，针对重点『表情肌』下手，让你回复年轻自然，容光焕发」

　　轻敲全脸，促进血液循环

　　肌肤随着年龄增加，新陈代谢减缓，脸色也容易暗沉，按摩「表情肌」，让肌肉放松不僵硬，还能促进血液循环，让肌肤容光焕发，更有活力。

　　STEP1：预备位置，小指在山根、无名指在印堂、食指在发际，与地面垂直。

　　STEP2：画一个半圆，让小指停在眼尾、食指在鬓角，水平放置。

　　STEP1：预备位置，小指在人中、无名指在鼻头、食指在山根，与地面垂直。

　　STEP2：水平轻点，至耳前。

　　拉提脸下缘，对抗垂垂肉！

　　松弛是因为脸部肌肤抵不住地心引力，尤其下巴部分最明显，顺着「表情肌」做拨筋，拉提「颔肌」（下巴肌肉）和「颈阔肌」，能帮助收紧脸部下缘线条，恢复清晰轮廓。

　　STEP1：两指在下巴，两指在双下巴，往上拉提。

　　STEP2：延伸至耳垂前。

　　畅通淋巴，最后收工舒缓！

　　走完上述按摩步骤，做最后收工舒缓：可沿着「颈阔肌」，往下轻压抚摩，使淋巴畅通、血液循环更好，帮助消肿排毒。

　　STEP1：无名指、小指在耳垂前，食指、中指在耳垂后。

　　STEP2：第一次，顺下来至锁骨。

　　STEP3：第二次，顺下来至「肩井穴」的位置。

　　放松脸颊，一招剪刀手

　　日本杂志新知：做各种表情时，都要用到「笑肌」和「颊肌」，长期下来都是紧绷的状态，利用剪刀手型，来回捏颊脸颊，让肌肉放松。

　　STEP1：中指服贴在鼻孔旁，食指尽量撑开，成V型。

　　STEP2：食指往内夹，反覆五次。

（实习编辑：钟丹圳）