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权相佑:八块腹肌如何炼成

2014-04-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早在2003年,权相佑就因饰演《天国的阶梯》的男主角而红遍亚洲。近日,爆出权相佑也即将加盟江苏卫视的一档全新综艺节目《带你看星星》。这位拥有8块腹肌人鱼线的男神再度重回荧屏,妹纸们也在口水直流了吧?

  权相佑曾说:"我的业余生活,除了带孩子,就是健身。即便是再忙,我也会抽出两个小时的时间做各种锻炼,确保身材不走样。"的确,作为一名演员,需要的不仅是一张过得去的面庞,同时也需要过得去的好身材,权相佑的八块腹肌也都归功于他平日里的健身及各种运动锻炼。

  不过,很多男士们在健身的时候都会陷入一定的健身误区,往往都会起到适得其反的效果。下面,盘点了几个健身房运动的常见误区,男士们可要注意喽。

  误区一:后背拉伸

  后背拉伸比较适合于肩部关节比较灵活的那类人群。为什么这么说呢?后背拉伸需要具备专业的运动知识,而且对动作规范这方面也有较大的要求。若是采用不恰当的动作做这套运动,不仅起不到健身效果,还会适得其反,造成肩部的肌肉拉伤。

  误区二:后背举重

  进行后背举重运动锻炼时,最好先找个健身教练,让他指导规范一下自己的动作。动作不规范,同样也导致肌肉拉伤,甚者还会引起一系列的脊椎疾病。

  误区三:踩跑步机

  在跑步机上进行健身锻炼,是最常见的一种健身方式了。但是你可知道,踩跑步机若是姿势怪异、动作失准,同样会对我们的身体造成危害呢?很多朋友都喜欢在踩跑步机的时候将自己的胸部直接贴到机器上,并且用力抓住扶手或者用自己的手肘部位顶住跑步机。这样的姿势动作会对自身的关节、脊椎等多个部位造成伤害。

  对于男士而言,减肥的目的往往不是只是为了单纯的减重,更多的是让自己锻炼出一个好身材,炼出腹肌。在健身的时候避开健身的误区,才更能够让自己炼出权相佑般的8块腹肌及人鱼线。

 

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