谢陈思成当年“不娶之恩”，错过渣男迎来最美爱情，如今她身材美的不像话！

　　陈思成出轨这事应该人人皆知了吧

　　不管怎么洗白

　　横竖都是渣男就对了

　　今天要说的主角，却是陈思成的前女友

　　错过了渣男，遇上了朱亚文

　　沈佳妮看男人的眼光比佟丽娅好多了

　　大学期间经同学举荐被作家、编剧海岩一眼相中

　　是如假包换的“岩女郎”

　　一直以来沈佳妮给人的感觉都是文艺女青年

　　坚毅又不羁的的洒脱随性感

　　不过她是怎么和跟陈思成扯到一起的？

　　还得从一部戏《爱是一颗幸福的子弹》说起

　　陈思成在片场公然为沈佳妮揉脚

　　算是半公开了俩人之间的关系

　　但好景不长

　　一年以后俩人就分手了

　　不管基于什么原因？

　　由于两人当时还是小演员，爆料的消息并不多

　　但是沈佳妮也因此错过渣男就对了

　　再后来，沈佳妮遇见朱亚文

　　教给女人：恋爱结婚都要遇到一个对的人

　　因合作《爱在苍茫大地》生情

　　虽然也都不有名，

　　但是沈佳妮这次是看对了

　　从恋爱开始，他们就打算和彼此在一起

　　2013年，他们走进婚姻的殿堂

　　最后的结局终不负爱情的美好

　　照片里都能让大家看出：

　　她是他的心，他的肝，他的宝贝甜蜜饯儿

　　15年，朱亚文微博宣布：“她来了”

　　跟网友宣告女儿的到来

　　正式成为了女儿奴一族

　　朱亚文被观众称为“行走的荷尔蒙”

　　因为朱亚文镜头里的激情戏太多啦

　　而且每一部都能让女观众燃炸了

　　对于这方面

　　有看热闹不嫌事大的记者问沈佳妮：

　　不仅如此，她甚至会指导老公的激情戏

　　这妻子也是大度的没谁了

　　但其实在老师看来，与其说沈佳妮大度

　　还不如说她自信！

　　朱亚文曾在微博中

　　炫耀过老婆的逆天大美腿

　　这双腿我表示很服！！

　　沈佳妮身材真的超美呀

　　哪个男人舍得抛下这样的家花

　　去找野花呢？

　　再来一组图，

　　看看人家的身体柔韧度有多好！

　　练习艺术体操多年的她，

　　曾获得“全运会”第三名的成绩，

　　女人如水，柔软才是王道？

　　就连产后瑜伽都是这么高难度，

　　为了瘦身也是拼了，

　　好身材显露无遗。

　　倒立的沈佳妮

　　沈佳妮

　　沈佳妮：生命太美好。让我紧紧拥抱你。

　　嘿嘿，展示了沈佳妮柔软的身体

　　下面就开始我们今天的正题了

　　很多妹子后台说，自己身体太硬！

　　练动作不标准，还特别痛

　　今天老师留给你们讲讲“身体僵硬”的常识：

　　其实很多疾病源自身体僵硬，比如：

　　1、身体容易疼痛。

　　2、下半身衰老：尿不尽、便秘、腹泻、卵巢和子宫等。

　　3、容易疲劳：血液循环恶化，废旧物质积存，当血液循环恶化时，身体就容易出现疲劳。

　　4、容易肥胖：硬化肌肉无法燃烧脂肪。

　　5、皮肤粗糙：肌肉和血管的硬化使皮肤的新陈代谢恶化。

　　消除身体僵硬的有效方法，就是简单运动，消除肌肉僵硬；伸展运动，恢复肌肉弹性，而瑜伽则是消除僵硬，让身体更柔软的不二之选。

　　今天为大家介绍7个瑜伽体式组合，坚持练习，让你远离僵硬，越活越健康！每个动作保持5-8个呼吸，做5-10次就可以了！

　　1、上犬式至下犬式

　　收紧下腹部，用核心区肌肉的力量将臀部向上拉，这样可以避免身体的重量全部压在腿部。

　　2、三角伸展式至半月式

　　右膝微微弯曲，手指轻轻支撑地面，尽量拉伸臀部到腋下的肌肉，带动侧身及核心区不给手指造成负担。

　　3、战士一式至战士三式

　　保持战士一式的姿势，轻轻抬起左脚的脚后跟，膝盖微微弯曲。

　　左臀向前拉伸带动转化为高弓步，确保此时双臀紧绷。

　　4、侧伸展式至战士二式

　　保持侧伸展式的姿势，前腿大腿用力，防止臀部下沉至膝盖以下。尽量不使用前臂的力量，用核心区的肌肉带动躯干至与地面垂直。

　　5、下犬式至前弓步

　　保持下犬式的姿势，向天花板抬起右腿至下犬式分叉姿势。

　　吐气的同时拱起脊椎，将右腿膝盖带至前额。在此过程中手臂保持伸直。

　　6、树式至战士三式

　　以树式为起始动作，右腿独立，双手合十。

　　将左膝向内收回，注意收回过程中保持左膝与臀部处于同一高度并绷紧臀部。

　　7、肩倒立式至犁式

　　平躺，双手放在身体两次，依次用双腿去够天花板。

　　用手撑住后腰，保持双腿绷直慢慢向头部移动形成屈体动作，臀部可以稍稍向反方向移动来减轻来自腿部的重量压迫。

　　下面再给大家一组瘦手臂操！

　　（你们要的）

　　郑多燕减肥舞之哑铃操

　　这是第一部中的哑铃操，这套操不仅可以瘦手臂，同时还能强健胸部。

　　让身体柔软的方法给你们了！