季节交替小心别让小儿肠胃着凉

　　夏秋交替时节，天气依然炎热，凉的空调、冷食、冷饮、啤酒仍然备受大家青睐。医生指出，炎热的天气使人们的中枢神经处于紧张状态，气血趋于体表，本来就极易出现暑热暑湿，消化功能减弱，食欲不佳等现象。随着气温的升高，食物中各种细菌生长繁殖很快，加之人的身体机能在这时往往下降，病菌易感性增强，极易发生腹泻、腹痛等肠胃疾病，甚至引发急性胃肠炎等。因此，炎热天气里饮食一定要有节制，以免引发秋季肠胃急病疾病。

　　专家介绍：罗有同，武警番禺医院儿科主任，主治医师。1992年毕业于新乡医学院，医学硕士，从事儿科临床工作近二十年，具有丰富的临床经验和扎实的理论基础。擅长小儿呼吸、消化、神经系统疾病的诊治和急危重症的抢救治疗。尤其擅长新生儿疾病的诊治及小儿生长发育的评估和异常情况的诊治，在国家级刊物发表论文十余篇。

　　饮食调理防肠胃不适

　　立秋之后，因秋天脾胃易受寒，武警番禺医院儿科主任罗有同表示，调理胃肠应注意温胃散寒，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，防止胃酸侵蚀胃黏膜及溃疡面加重病情，可多食银耳、猪蹄、莲子、藕、枸杞等食物进补。

　　同时，餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少（韭菜、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类等）易产生胃酸分泌。可多吃膳食纤维类食物例如：菠萝、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯（豆薯）、山药、番瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。

　　注意饮食卫生别过分贪凉

　　秋季肠胃病，多是不干净食物引起，加上天气炎热，细菌病毒容易繁殖，所以注意卫生非常重要。罗主任提出，平时要注意勤洗手，外出就餐时要选择干净、卫生的饭店，食用的瓜果要洗净，剩饭剩菜的存放时间不宜过久，刚从冰箱里拿出来的食物最好加热以后再吃。另外，过分贪凉也会导致肠胃不适。所以应少吃冰激凌、冷饮等太凉的饮品和食品。同时，情绪变化会对胃肠疾病造成的影响不容忽视。早有大量临床数据表明，情绪因素是胃肠疾病发生或加重的重要诱因之一。入秋后，悲秋情怀经常会出现，从而会诱发忧郁、烦躁等情绪变化。而忧思多虑，必伤肝脾，致使百病纵生。因此，我们在秋季调养肠胃时不能忽视培养乐观情绪的重要性。

　　老吹空调也会伤脾胃

　　得注意的是，现在人们的生活和工作环境中很多都有空调，空间过于密闭，而且气温与室外的高温反差很大。人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷调节不过来，就很容易患上胃肠感冒。罗主任表示，大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几或二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。

　　因此，吹空调降温时室内温度最好不低于25℃；开空调的房间应经常通风；入睡后最好关上空调。热得满头大汗时不能马上用冷水冲头或洗澡；以防引发感冒。

　　对症下药常备藿香液

　　除此以外，罗主任建议，市民可以在家中备一些防暑兼顾调理肠胃的药，这样既可以缓解暑热症状，还可以避免胃肠道“急”病。清热消暑、健脾益气的防暑中药有很多，常用的一般有人丹、十滴水、藿香类等。其中，藿香类药物一直是中医首选的方药。

　　藿香正气液主要由藿香、紫苏叶、半夏等十三味中药组成，是近千年来中医解表化湿、理气和中、调理肠胃的首选方药。不但能预防和治疗各种暑湿症状、感冒及空调病引起的疲乏无力、食欲减退、头痛头昏发热等，还能保护胃肠、治疗饮食等因素导致的腹胀、腹痛、腹泻等胃肠疾病。夏季当你出现头痛头昏、浑身没劲、吃不下东西、呕吐、腹泻等症状时，马上喝上1~2支藿香正气液，很快就能缓解症状。如果天气太热，也可以作为保健品出门前就喝一支。

(实习编辑:肖康艳)