上海儿童肥胖率17.8% 零食饮料每月开销近300元

　　13-16岁的儿童中，高频消费休闲食品的儿童，超出正常体重的比例为25.4%；高频消费瓶装饮料的儿童，超出正常体重的比例为23.5%。“胖墩”儿童更喜欢的就是高热量的膨化类、肉类水产等休闲食品和饮料：89.0%的家长表示家里的孩子经常吃饼干糕点类休闲食品，77.8%的家长表示家里的孩子经常喝含乳饮料，60.7%的家长表示家里的孩子经常喝碳酸饮料。

　　吃多少零食合适？

　　消保委将推“帮你算”

　　调查还发现，儿童消费的这些食品或饮料，多由父母购买，且以母亲购买居多：父亲中48.1%表示主要是自己给家里的孩子购买休闲食品，母亲中72.5%表示主要是自己给家里的孩子购买休闲食品。

　　但是，作为购买“主力”的父母，更多关注的只是这些食品或饮料的保质期，对于食品和饮料上的营养成分表，49.8%的家长接受调查时均表示看不懂营养成分表，不知道通过营养成分表能算出相应食品和饮料所含热量大小，不知如何合理指导、控制孩子饮食。

　　有鉴于此，上海市消保委将于近期在其官网上推出“消保委帮你算”服务，届时，家长们输入孩子性别、年龄等数据后，就能获知孩子每天需摄入的能量值；与此同时，家长们在“消保委帮你算”中输入相应休闲食品和饮料中营养成分后，也能计算出即将消费的休闲食品和饮料所含能量值，据此合理控制孩子休闲食品和饮料消费量。

　　[建议]

　　零食不能超过膳食15%

　　在听取专家意见的基础上，上海市消保委就儿童食用的休闲食品和饮料提出如下建议：

　　·食物摄入要以正餐为主，零食不可代替正餐。孩子吃零食不要距离正餐太近，中间至少相隔1.5-2小时，睡前不应吃零食，否则不利于消化吸收及睡眠，还增加了患龋齿的几率；考虑到儿童肥胖、高钠饮食等现状，并结合目前上海的实际零食消费及食用习惯，建议儿童青少年膳食中由零食提供的能量不超过15%。

　　·少吃脂肪提供能量占比超过30%、饱和脂肪酸提供能量占比超过10%的食品。

　　·少食含糖量高的食品和饮料，钠含量较高的食品也要限量摄入，低龄儿童少食含有咖啡因的食品和饮料。

　　·儿童应多喝白开水，少喝碳酸饮料。

（实习编辑：刘榕桢）