缺乏微量元素可能使孩子的情绪变的异常

　　1.情绪激动、困倦急躁——缺维生素B6

　　维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢，其中，它对女性的作用尤为明显。特别是月经前口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄取，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等等种种原因主动放弃了维生素B6的补充。

　　2.反应迟钝——缺维生素B12

　　B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。而且，维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。

　　3.脾气暴躁、喜怒无常——缺维生素B1

　　维生素B1被称为精神性的维生素，它对我们的神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。

　　所以，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。

　　4.困倦疲乏、抑郁不安——缺维生素C

　　维生素C具有能提高机体免疫能力，缓解紧张情绪的作用。生活在现代社会的上班族，容易受到抑郁、灰心丧气、疲乏不安等负面情绪的困扰，多吃含有维生素C的食物能帮助改善精神状态。而且，人们常常强调在考试前多吃含有维生素C丰富的蔬菜水果，也是这个道理。

　　之前小编就介绍过药剂和保健品补充微量元素的弊端，所以如果家长带孩子去医院确认是因为缺少微量元素而引起的情绪异常，就应该针对这方面给孩子补，但是这种补还要控制好补得的量，同时其他方面的也不可忽视。

（实习编辑：叶子菱）