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宝宝营养美食:桃仁黑芝麻糊

2014-06-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:家长们总是在为宝宝的食谱犯愁,怎么才能让宝宝吃的更健康营养一直困扰我们的问题。因此小编会定期为大家寻找一些健康食谱,让妈妈们在准备儿童饭桌时可以有一个参考,也和小编一起学习营养搭配。今天介绍的就是适合各个年龄的小宝宝的美食。

  用料:

  黑芝麻150g

  糯米粉50g

  白砂糖适量

  核桃仁碎10g

  做法:

  1.黑芝麻淘洗干净,沥干水分

  2.放入无油无水的铁锅小火炒香,晾凉后打成粉末;

  3.糯米粉也倒入无油无水的铁锅,小火炒至颜色微黄。(炒好后可放入密封容器中保存。)

  4.吃的时候依据个人喜好,按黑芝麻和糯米3:1的比例混合,加入白砂糖冲调拌匀,撒上核桃仁碎即可。

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。糊糊对儿童没有咀嚼的负担,易消化,而且专家表明磨碎的芝麻更容易被人体吸收。

(实习编辑:叶子菱)

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