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新冠肺炎流行期 家长应关注孩子心理健康

2020-03-25 来源:江门市社会心理服务  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于年龄小的孩子,不理解为什么突然不能外出玩耍、外出时为什么必须戴口罩,莫名的情况可能导致孩子出现焦躁、恐惧等情绪反应;对于年龄较大的孩子,面对铺天盖地的疫情新闻和周围人的过激反应,可能出现担忧、无助、绝望等情绪反应。

新型冠状病毒肺炎(Corona Virus Disease2019,COVID-19)影响的人群众多,而孩子在危机事件中会更脆弱,受影响更大。除了疾病本身对孩子的影响外,在经历了超出认知与经验范围的应激性事件后,会出现很多身体、心理和社会关系不适,甚至出现应激障碍。如不及时对他们进行恰当的心理干预,有可能会影响他们的健康成长。因此,关注身体健康的同时,心理健康同样重要。作为孩子的照料者,疫情之下,该如何保护孩子的心理健康?本文从以下几方面做简单介绍。

家长要学习识别疫情对孩子的影响,只有掌握孩子的特有反应才能保证及时发现孩子是否需要帮助。

对于年龄小的孩子,不理解为什么突然不能外出玩耍、外出时为什么必须戴口罩,莫名的情况可能导致孩子出现焦躁、恐惧等情绪反应;对于年龄较大的孩子,面对铺天盖地的疫情新闻和周围人的过激反应,可能出现担忧、无助、绝望等情绪反应。

疫情期间,家长和孩子对自身健康状况的过分关注,使得平时常见的腹泻、头痛等身体不适被放大,甚至出现没有明显症状的不适。也有部分人因为恐惧就医,而掩盖病情,导致身心受损。

孩子可能出现一系列应激反应,包括爱发脾气、怕黑、怕独处等行为反应,也可能出现尿床、吮手指、要求喂饭和帮助穿衣等退行行为。

父母应学习应对技巧,以减轻疫情对孩子的影响

帮助孩子正确认知疫情,通过看新闻、动画片等,教育孩子对新型冠状病毒有正确的认识。耐心解释为什么不能出门,如果必须出门,应戴好口罩,回家后立即洗手,是为了防止被病毒感染。做好防护是为了更好地保护自己和家人。

与父母分离会给孩子带来极端的恐惧与焦虑,尤其对年龄比较小的孩子,尽量保证至少父母中有一人能陪伴孩子。如果孩子因为各种原因不得不与父母分离,父母可以用电子设备与孩子交流,稳定孩子的情绪。

鼓励、帮助孩子以他们习惯的方式(如绘画、讲故事)表达经历、想法及情感体验,帮助孩子了解出现害怕和恐惧是正常情绪反应,允许他们哭泣和表达悲伤,不要强求孩子勇敢或坚强。家长可以耐心与孩子交流彼此对应激性事件的看法和感受。

孩子出现身体不适时家长要做出初步判断,安抚孩子,判断是否需要立即就医。如怀疑与COVID-19相关,应及时与社区工作人员联系,按照相关规定到定点医疗机构就医,并做好家庭其他成员的隔离。

不要批评孩子暂时出现的幼稚行为,对孩子出现这样的行为表示理解,通过鼓励孩子参加家庭活动、多陪伴等引导孩子。

父母应帮助孩子善用社会支持系统

父母可以告诉孩子当自己一个人的力量不能够成功应对时,是可以依靠社会支持系统的。寻求社会支持的方法包括找人倾诉烦恼、参加社会活动、寻求专业支援等。

父母作为孩子的照料者,是孩子最重要的支持系统。父母不抱怨,不放弃,积极主动想办法,寻求各种资源,主动为孩子提供支持,帮助孩子有效应对灾难带来的各种挑战。

也要鼓励孩子与小伙伴、老师沟通,虽然在疫情期间不能面对面玩耍和学习,但是可以通过电话、视频等方式交流,不论是日常聊天还是讨论学习情况,只要把握好度,都会对孩子的情绪缓解有很大的帮助。

在以上方法都得不到有效缓解时,可以寻求专业人士的帮助。告诉孩子看心理医生是一件很正常的事情,心理疾病与其他身体疾病是一样的,经过科学的治疗都能有效缓解,不要因此有额外的心理负担。

儿童是灾难中的弱势群体,他们与成人一样承受灾难带来的伤害,但是无论从身体上还是心理上都没有成人一样成熟的防御机制。在疫情期间,他们更需要得到成人的帮助与呵护。为了更好的保护孩子,要注意到孩子的成长特点,不能将他们当成“小大人”。家长要从孩子的视角看问题,帮助他们解决生活中遇到的困难。要有同理心、同情心,在危机时刻给予孩子及时的帮助,避免心理障碍的发生,促进灾后孩子心理的复原。

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