您的位置:健客网 > 儿科频道 > 妈妈关注 > 育儿新知 > 娃睡前有以下习惯 将来妥妥长高个

娃睡前有以下习惯 将来妥妥长高个

2019-12-17 来源:育儿室吧   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:像我闺蜜家孩子,营养跟得上,饭也吃的多,可就是长肉不长个。其实,就是闺蜜弄错了给孩子加餐的时间。她总是担心孩子半夜会饿,然后睡不好,就习惯让孩子睡前再吃点东西。

闺蜜家儿子4岁半了,身高还不到1米。她说平时给儿子补钙和补各种维生素,儿子吃饭也挺好了,浑身胖乎乎的,可就是不长个子。前段时间,闺蜜实在不放心,就在儿子到医院检查了一下。结果出来,儿科医生说她家儿子发育没问题,身体营养也跟得上,就是消化吸收不太好。

另外,医生问她孩子是不是有晚睡熬夜的习惯,这也会影响长高。然后,医生给我闺蜜几点建议,告诉她:娃睡前有以下这几种习惯,将来妥妥长高个,父母功不可没。

睡前不进食的习惯

像我闺蜜家孩子,营养跟得上,饭也吃的多,可就是长肉不长个。其实,就是闺蜜弄错了给孩子加餐的时间。她总是担心孩子半夜会饿,然后睡不好,就习惯让孩子睡前再吃点东西。医生告诉她,这种做法其实是强行让脾胃“加班”,影响了孩子的脾胃休息,时间长了很伤脾胃,还容易导致孩子积食,反而会影响营养吸收和睡眠质量,有碍生长激素的分泌,耽误孩子长高个。

睡前保持安静的习惯

其实,我闺蜜家孩子确实有熬夜晚睡的习惯,而且还总是看电视,要不就是跟家人嬉戏打闹,也就是一到晚上就活跃。医生说,这种睡前太吵闹的环境不利于孩子顺利入睡。若孩子睡眠不足的话,就会影响生长激素分泌,也同样会影响孩子脾胃发育,这样营养自然很难吸收,也就影响长个子了。

睡前关灯,不开夜灯睡的习惯

另外,有很多孩子有睡觉开小夜灯的习惯,或许是因为怕黑,或许是从小父母方便照看他养成的习惯,但是大了一定要改改。因为,夜里长时间的光线照射会使孩子体内的褪黑素分泌减少,长时间开灯睡觉还会打乱人体生物钟,会让人白天感觉疲劳。尤其是对于小孩子,会影响他们的身体发育,对长高也会有不利影响。

因此,父母一定要帮孩子养成睡前关灯的习惯。若孩子怕黑,父母可以陪伴他入睡,像讲故事、听音乐都可以减轻孩子的恐惧感。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房