儿科医生告诉你：儿童便秘怎么办？

有了宝宝以后，再洁癖的爸爸妈妈，每天都会盯着孩子的便便研究上一段时间，太稀、太干都是问题。在儿科门诊经常会遇到家长咨询类似“孩子近段时间便秘，好几天没有大便，每次大便的性状是干干的，孩子排便很痛苦，现在都开始拒绝排便了”这样的咨询。那今天我们就来聊一聊宝宝便秘那些事。

什么是便秘？

有的孩子几天不大便，可能算不上便秘。

根据《小儿功能性便秘罗马Ⅳ标准》对于小于四岁的患儿，下述症状至少包括2项，持续至少1个月，可诊断为便秘：

1周排便≤2次；

大便潴留史；

排便疼痛或困难史；

排出大块粪便史；

肠内存在大粪块；

而大于等于四岁的患儿，在不满足肠易激综合征诊断的前提下，下列症状至少包括2项，每周至少发作1次，持续至少1个月，可诊断为便秘：

四岁以上发育中儿童每周在厕所中排便≤2次；

具有粪便潴留史或过度的自主憋便；

疼痛或困难排便史；

直肠内存在大粪块；

排出可能堵塞厕所的大块粪便。

爸爸妈妈可以对照上述症状，判断孩子是不是便秘。

造成便秘的原因

遗传因素、饮食不合理、没有养成规律的排便习惯、经常憋便、心理因素（如陌生的环境、紧张等）、长期便秘导致孩子疼痛而拒绝排便等都有可能造成便秘。

像很多家长咨询，孩子本来便便挺好的，加了辅食后就出现便秘。这个时候就要考虑是不是饮食不合理，或者食物中某样成分的影响。这也就要求爸爸妈妈们学会记录辅食日记，每天添加了哪些新的东西。

宝宝便秘怎么办？

轻微或者偶尔的可以用以下方法来减轻便秘，或者可用来预防便秘。

1、合理安排饮食。在孩子的日常饮食中多添加一些高纤维的食物，如西梅、梨、火龙果、杏、葡萄干、西蓝花、粗粮（麦片、全麦面包等）。每日保证水分的摄入。

2、规律排便。帮孩子建立规律的排便时间，不要憋便。刚上幼儿园的孩子，如果拒绝幼儿园排便，家长可逐渐帮孩子调整至晚上到家便便。可选择饭后10分钟左右，让孩子坐便盆或者到厕所排便或待一待。已经出现便秘的孩子，因疼痛拒绝排便，家长也要尽可能保证每天自主排便的习惯。

3、作为家长，要放松心态。无论是纠正便秘还是让孩子养成规律排便的习惯，都不是一朝一夕的事情，家长切勿过分关注，急于求成，进而无形中给孩子增加心理负担。

4、保证每天的户外活动。每天适量的运动量可以增加肠道蠕动，对缓解便秘有一定的帮助。小一些的孩子，家长可以多进行大运动锻炼，不要只是让孩子躺着或者抱着。

5、便秘严重，调整饮食没有用的情况下，需要医院就诊，排除器质性病变引起的便秘。孩子便秘多是功能性的，通过上述方法多可缓解。