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宝宝多喝水就能缓解便秘?90%妈妈做错了

2019-09-30 来源:月珠国际母婴   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纤维素,宝宝多吃有利于通便。需要提醒各位妈妈的是,宝宝早上吃蔬菜效果更好。

很多家长一遇到宝宝便秘的情况,就会给宝宝多喂水,以为多喝水就会缓解便秘

事实上,宝宝排便本来就不会那么规律,不拉便便≠便秘。

便秘出现的时候,宝宝排便次数减少→便便排出时会又干又硬又粗→宝宝因为很费劲儿而小脸涨红,甚至哭闹。

一句话总结,便秘就是一次让宝宝难受、“迟到”了的不正常便便。

若宝宝被便秘困扰,大家该怎么办呢?

让宝宝多吃蔬菜

空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纤维素,宝宝多吃有利于通便。需要提醒各位妈妈的是,宝宝早上吃蔬菜效果更好。

增加杂粮供应

如果宝宝因为纤维素不足引发便秘,平时还应让他们多吃杂粮来补充纤维素。在主食选择上可以一半米面,一半杂粮豆类。

引导宝宝多吃水果

比起让宝宝喝果汁,直接吃水果才是更好的选择。果皮和果肉中含有果胶和膳食纤维,对肠道健康有帮助;水果里的水分在体内停留的时间很长,对软化大便能发挥作用。

养成固定排便规律

待宝宝满1周岁后,家长应适时循序渐进让孩子形成良好的排便习惯。同时,大家还应培养宝宝定时上厕所的意识。

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