宝宝便秘就吃香蕉蜂蜜 小心越吃越严重

不知道你的娃

有没有过便秘的酸爽体验

一人便秘，全家使劲

等千呼万唤shi出来

恨不得发个朋友圈昭告天下

接下来

香蕉、蜂蜜二兄弟即将闪亮登场

蜂蜜+香蕉，拉完人就飘？

记得小时候，熊猫君的麻麻就传授过我一个民间偏方：便秘吃几根香蕉，再多喝点蜂蜜水就好了。

实践是检验真理的唯一标准，我吃完并没有什么卵用，并且便秘更严重了（大概我是买酱油送的孩子...）

辣么，我们吃了这么多年的香蕉和蜂蜜当真没用吗？往下看——

欢迎熊猫大夫闪亮登场

《熊猫大夫》是熊猫儿科全新推出的一档育儿短视频栏目——60s解读一个误区！希望这档趣味短视频栏目能带给你科学的育儿观，让带娃从此变得简单，有趣~

01香蕉

对于“香蕉通便”功效原理的理解无非有二：

一是香蕉富含膳食纤维，因而通便；

二是，香蕉中富含果糖，果糖具有通便作用，严重的可以引起腹泻。

然鹅，真相是——

（1）香蕉在膳食纤维含量方面并无特出的“力max”指数。

其含量仅为1.2g/100g，不仅低于同为水果的梨、蜜橘等，也远远低于大多数谷类、蔬菜，明明没有很优秀嘛！

（2）香蕉的果糖含量与其他食物相比，也并无特殊之处。

它所含的果糖多为果糖单糖或蔗糖，无论是否空腹服用，都难以顺利到达大肠、发挥通便的作用。

另外，儿童的消化系统以及肠功能相对来说是非常弱的，吃很多香蕉只能使他们的肠胃被动地增加消化负荷，还可能引发肠胃病。

为什么吃香蕉加剧了便秘？

那很可能是因为你吃了催熟的香蕉。

催熟的香蕉含有“鞣酸”，这种物质有非常强的收敛作用，可以结成干硬的粪便，造成便秘！

没有人会告诉你有哪些香蕉是催熟的，所以为了保险起见，宝宝便秘时还是放弃香蕉吧。

02蜂蜜

《本草纲目》中提到：蜂蜜“润脏腑，通三焦，调脾胃”，对治疗便秘有不错的疗效。

蜂蜜中的主要成分还是糖。每100克蜂蜜含糖75.6克，含水22克。

所以蜂蜜具备的润肠通便作用，对那些缺乏果糖水解酶的人，（也就是无法很好地消化蜂蜜中大量果糖的人）更有效。

因为在那些人身上，果糖进入大肠被细菌分解，导致肠蠕动加快，于是产生了“润肠通便”的效果，这也就是“果糖不耐受”。

但是想要达到通便的效果，必须要满足两个条件：

■果糖不耐受的人，而这类人在生活中是少数；

■每天需要摄入50g以上的果糖，换算成蜂蜜的话需要150g以上，这对于孩子来说也太多了！

况且之前曾有新闻曝出：

蜂蜜中含有蜂皇浆类的激素，对儿童来说是不宜服用的。

如果儿童长期吃蜂蜜的食品，可能会导致儿童的性早熟。

小一点的宝宝免疫力相对比较低一些，肠胃功能发育也不完善，如果吃了变质或者含有害细菌的蜂蜜生病的话，那可就得不偿失了！

03便秘到底吃点啥

想要攻克便秘的难关，就要了解便秘的原因。

便秘一般在医学上归纳为两大类：即功能性便秘和器质性便秘。用通俗的话来讲就是生理性便秘和病理性便秘。

排除疾病因素，便秘一般都是由于粪便在大肠内停留时间过长，其中所含的水分被大量吸收，使大便变得干硬，难以排出导致。

这些水分可不是靠喝进去的，而是肠道菌群中的败解纤维素。

简单来说呢，就是要给肠道里面加点“料”，让便便出来时软硬合适，而这个“料”就是纤维素！

①宝宝每天应该摄入多少纤维素？记住这个简单的公式就可以啦：

年龄+5（g）≤摄入纤维素的量/天≤年龄+10（g）

②纤维素都藏在哪里呢？

ps:可以用大麦的婴儿米粉取代大米米粉。

如果宝宝超过4个月大了，可以尝试用果汁来治疗便秘，特别是西梅汁。

4~8个月大的宝宝每天总共可以喝60~120mL100%的纯果汁。8~12个月大的婴儿每天最多喝180mL果汁。

如果宝宝便秘情况不能缓解，家长可以考虑在医生的指导下给宝宝使用药物。

①开塞露

如果便秘的情况严重，宝宝痛苦不堪，开塞露还是目前治疗便秘最常用的药物，成分主要是甘油，挤入肛门内很快就可以刺激排便。

但开塞露只能解决一次排便问题。只能救急时使用，不是常规排便的先奏曲。长期使用开塞露可能会出现心理依赖。

②乳果糖

乳果糖被吃掉后，几乎不被人体吸收，能直接到达结肠，起到固水、锁水的作用，让粪便软化，软软的大便就容易排出了。

唯一的副作用就是服用过大剂量后，出现腹泻样表现。所以，服用乳果糖时，要注意选择与孩子年龄相当的剂量，听取专业医师服药意见。