影响宝宝肠道菌群健康的秘密 知多少

在生活中，爸爸妈妈们有没有发现，每到换季、流感高发季节，宝宝最容易被感冒、腹泻、便秘盯上，这都是宝宝肠道菌群失衡或抵抗力不足惹的祸。

人的肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。最近几年，肠道菌群在人类健康方面的作用越来越受到人们的关注。

今天，小编和大家深入来研究一下《影响宝宝肠道菌群健康的秘密》，大家带好本本借笔记啦！

01肠道菌群，远比你想象中多得多

人体内90%的微生物菌落居住在肠道中，肠道细菌数是人体细胞总数的10倍。当你吃着美食，也在喂养你的肠道细菌繁衍生息喔~

据推测，一个正常成人体内，肠道内的细菌总重量可达3kg，相当于5罐可乐的重量。

02肠道菌群忙得很

肠道细菌很忙，不白吃白喝，毕竟约99%的营养物质需要肠道吸收，90%的体内垃圾、毒素从肠道排出，70%以上的免疫力来自肠道。

03世上还是好菌多

肠道菌群的世界，也分好人和坏蛋，主要分为三类：

（1）共生菌：是好人，是肠道菌群的主体（占肠道菌群数的99%以上）。它们能产生有益物质和保护人类健康，如双歧杆菌、乳酸菌、拟杆菌等。

（2）条件致病菌：是条件性坏人，数量较少。平常不作恶，但有机会作案时也是蛮拼的，如肠球菌、肠杆菌等。

（3）致病菌：是坏人，一般不常驻在肠道内。如果一不小心摄入太多，兄弟，保重...常见致病菌，如优沙门菌和大肠埃希菌等。

04肠道细菌像金钱，“生不带来”

胎儿在母体子宫内，肠道几乎是无菌的。

然后，从出生开始，大量的微生物就成群结队，通过各种途径潜入，比如布满微生物的产道、加量不加价的微生物空气......

它们在肠道内定植，形成了新生儿最初的肠道菌群。

05可是，肠道菌群，shi会带去

肠道细菌是有入有出的，人家要把自己的基因带到有诗的远方......

每天，带着光荣的使命，数以亿计的肠道细菌搭上便车，踏上征途。想想，除去便便里的水分，肠道菌群就占到大便干重的1/3重量，这每天都派出亿万子民去开辟新边疆，野心真大！

06好菌，偏爱年轻的你

肠道菌群，除了有短期变化，人家也有几十年的发展布局好吗？！

随着你年龄增长，体内的有益菌数量会减少，特别是双歧杆菌，而有害菌数量则会不断上升，如产气夹馍梭菌。所以，如果哪天开始，双歧杆菌大规模离开了你，请不要为它们的离开感到伤心，毕竟你老了的事实本身更难以接受些...

07肠道细菌，能影响肥胖

有一个实验，让两组小白鼠分别吃胖子和瘦子的肠道菌群。

结果，喂食来自偏胖女生肠道菌群的小白鼠变胖了，而喂食来自偏瘦女生的肠道菌群的小白鼠变瘦了！

08肠道菌群还能影响大脑和情绪

血清素作为大脑神经递质，能调节大脑的兴奋水平情绪。

比如血清素作为大脑神经递质，能调节大脑的兴奋水平，决定人的情绪好坏。

血清素水平低的人容易发生抑郁、冲动、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。约90%的血清素是在消化道产生的，偏偏还是在肠道菌群的帮助下产生的，再通过血液循环等影响中枢神经系统，怪不得肠道被称为“第二大脑”，这都管！

09维护肠道健康，从检测做起

在现今高强度、快节奏的生活模式下，许多人的身体处于亚健康状态。健康问题的解决需要精准的检查方案。

通过检查采样，提取并分析肠道菌群DNA，检测肠道菌群的种类和数量，分析肠道菌群对人体的影响，结合检测结果然后再建立专属健康调理方案，从而形成肠道健康的管理闭环，帮助人们及早预防，健康品质生活。

自己先测一测肠道菌群是否健康

肠道排气

肠道排气，也就是放屁，是自测肠道菌群是否紊乱的标准之一。

1、排气量：正常人每天排气的次数为12-18次。排气量过少，可能预示肠梗阻。肠梗阻会引起非常严重的腹胀、腹痛。

2、气味：排气有异味表示菌群健康。在屁的成份中，硫化氢、吲哚、粪臭素等是肠道排气的气味来源，这些成分由肠道菌群产生。实际上，如果这种气体多，说明肠道菌群很活跃，正在健康的工作着。

排便

正常情况下，肠粘膜表层细胞紧密连接，肠道正常蠕动，可以形成较规则、柔软的黄色大便。当有害物质入侵时，可能导致表层细胞的保护屏障破损，出现排便异常。

1、长期便秘：长期便秘，预示着肠道内菌群紊乱。大便过于干硬，用力排便时会损伤肠粘膜，久而久之，很可能形成慢性炎症，甚至一步步演化成癌前病变。患有心脑血管疾病基础的人群不宜用力排便，以防引起血管破裂。

2、腹泻：腹泻，预示肠道菌群失调。肠道蠕动太快，就会引发腹泻。