冬天 宝妈该如何预防宝宝感冒？

感冒是我们生活中最常见的一个症状，也是宝宝最频发的一个症状。

霜降刚过，感觉潍坊已经入冬了，我们每天收到的咨询中一大半都是感冒流鼻涕咳嗽发烧喉咙红……

今天我们就围绕着【感冒】这个主题来进行分享，认识一下感冒到底是什么，宝妈们又该如何预防宝宝感冒？

我们先来看一下，什么是感冒？

感冒是一个统称，广义上，大部分的上呼吸道病毒感染都可以被叫做“感冒”：流鼻涕，打喷嚏，咳嗽，发烧等。当上呼吸道被病毒感染，病毒便会攻击人体细胞，分解人体细胞作为自己复制的原料，同时我们的身体会进行反抗，去消灭这些病毒，打喷嚏，流鼻涕，咳嗽等都是身体的反抗表现，也就是感冒的症状。

对于什么是感冒，其实这就已经解释得很清楚了，感冒的本质就是病毒感染时，身体为了应对病毒的感染所做出的一系列的自我保护反应。

那么对于如何预防感冒，我们还需要先了解一下，为何秋冬季节感冒发生的频率这么高？

感冒全年都有可能出现，但是在气温降低的季节，发生率尤其高，原因主要有两个：

1、当人体受寒时，会导致全身免疫系统活性下降30－50%；

2、流感病毒本身的存活时间与温度有关，温度越低，流感病毒存活时间越长。

免疫系统是个全身的系统，受寒会使身体体温调节中枢紊乱，血管收缩，血红蛋白供应下降，免疫因子失活，通过空气吸入或者本身寄生在人体内的病毒细菌就会乘虚而入——这是受寒对人体免疫系统所造成的影响。

而天气转凉的另一个影响，则是因为流感病毒本身的生理特性——流感病毒本身对于紫外线比较敏感，日光中的紫外线可以使得病毒活性下降甚至失活，同时，流感病毒在高温下也比较脆弱。在4℃下流感病毒可以存活一个月左右时间，在20℃时则能存活一周，而在30℃时，暴露在外的流感病毒只能存活1-3天。

当气温降低，空气中病毒存活时间延长，这也就意味着我们有更多的机会接触到空气中的病毒，这些病毒进入我们的鼻腔，就增加了我们的上呼吸道中免疫系统的防护工作量（它们每天都守护在我们的呼吸道，帮助滤过空气中的病原体），如果此时身体又恰好受寒了，全身免疫活性下降，当空气中的病原体数量超出了身体的免疫系统的工作量时，病毒就会开始攻击我们的上呼吸道黏膜，于是就会开始出现鼻涕增多，痰液增多，咳嗽等感冒症状。

需要注意的是，在完整的呼吸道上皮是没有细菌能够停留在上面并且繁殖的（就像在完整的皮肤上是不会有细菌滋生一样），这也是我们说感冒最初都是由病毒感染引起的原因，当病毒攻击我们的呼吸道黏膜，黏膜上会出现损伤，此时若空气中或者呼吸道内存在着致病细菌，这些致病菌才会开始在损伤处停留，繁殖，感染，如同皮肤上有伤口之后会引发细菌感染一样。

了解了感冒的原理，以及秋冬季节感冒多发的原因，我们再来总结一下，应该如何预防感冒？

由上面的分享中，我们可以得知，感冒是由于空气中的流感病毒数量增多，同时身体的免疫下降导致的，那么预防感冒的第一点，便是要尽可能的避免孩子接触感冒患者，减少孩子接触流感病毒的机会；

受寒导致机体免疫力下降，预防感冒的第二点，便是尽量的避免让孩子受寒。避免让孩子受寒，并不是单纯的给孩子多穿一些衣服，多盖些被子，宝宝的穿衣法则：孩子并不需要比成人穿得多。避免让孩子受寒，需要适当给孩子增减衣物，尤其是在孩子出汗后一定要及时给孩子擦干或者是更换衣物，外出活动后汗液停留在皮肤上是造成孩子受寒的原因之一。从最近咨询的宝妈的反馈中，还有一类受寒也是比较常见：孩子晚上踢被子。如果发现孩子晚上有踢被子的现象，宝妈可以选择给孩子使用睡袋，这样也能很好的避免孩子受寒。

秋冬季节气温低，比如潍坊现在已经是7度了，避免孩子受寒，平时可多给孩子热敷背部，腹部，脚板，有没有感冒都可以多热敷。热敷背部，腹部，脚板——这也是我们在给予所有感冒中的宝宝的处理方案中都会有的。

再看饮食，前面说过，当身体接触的病原体数量超出了身体的免疫系统的防护工作量时，感冒也就开始了。在外在的因素都考虑到了之后剩下的就是内在的因素，也就是我们的免疫系统的工作能力。决定免疫系统的工作能力的，就是孩子的营养基础，保证孩子的营养基础，在于孩子的喂养安排，这个建议大家可以多看一下爱心树【喂养系列】（后续文章）。

针对性的预防感冒的饮食，对于已经添加辅食的宝宝而言，宝妈平时可以多给孩子准备一些姜枣汤，神仙粥，柠檬蜂蜜水，四根汤等，作为预防。这些或是提升宝宝的体温，促进血液循环提升免疫力，或是补充VC，提升身体合成对抗病毒的物质---干扰素的能力，并且它们都是食物，不会有什么副作用，这个季节可以多给孩子吃。

而针对预防感冒的营养，我们经常讲到的免疫蛋白，为身体的免疫系统提供原料，在秋冬季节，可以每日一条作为基础防护。

总结一下：

【营食】多给孩子准备一些姜枣汤，神仙粥，柠檬蜂蜜水，四根汤等；

【营体】平时可多给孩子热敷，背部，腹部，脚板

【营养】免疫蛋白每日一条，作为日常防护。

这便是一份基础的预防宝宝感冒的【三营】营养方案了，即使是在感冒中，在此方案的基础上进行相应的增加用于感冒初期的干预即可。

关于【如何预防宝宝感冒】的分享就到这里了，希望通过这些分享，宝妈们能够理解感冒究竟是怎么回事，平时如何通过简单的护理来预防宝宝感冒。