用这2种方法哄娃入睡 累得要命还坑娃

很多妈妈说，自从有了娃，一夜好眠是什么？不存在的。

抱怨完之后，又很“欣慰”，觉得自己牺牲了睡眠，用奶睡、抱睡这些办法，给了宝宝全方位的安全感，让他们睡得更好……

好吧，不是小南打击她们，真相恰恰相反——奶睡、抱睡只会让宝宝和妈妈都睡不好，赶紧从今晚开始，打住！

奶睡为什么不好？

“不奶睡宝宝不睡呀”。

其实奶睡只是一种俗称，很多妈妈为了让宝宝更好入睡，最常干的一件事就是给宝宝喂奶，时间一久，想让宝宝睡前不喝奶都不行，很多宝宝还会喝着喝着睡过去，然后夜里醒来找奶喝，大的小的都折腾都累。

妈妈们首先要知道的一件事是，并不是宝宝每次醒来都需要喝奶，喝奶不是解决宝宝夜醒、哭闹的利器。

小南之前说过N遍，宝宝夜里醒来的原因有很多，生理性、心理性和生病的原因都有，饿了只是其中一个原因。

6个月前的小宝宝，生长发育确实需要夜间能量补充，6个月后不需要了，就不能再让宝宝养成醒来就吃奶、睡前必须吃着奶的不良睡眠习惯。

不然频繁醒来，宝宝睡不好，会影响到生长发育，妈妈也会身心俱疲。

宝宝哭闹？很多宝宝其实是在浅睡眠状态中，就算哭闹，过一会也会自己睡过去，着急用奶去哄，反而容易把宝宝惊醒。

如何戒掉奶睡？

首先，爸妈要用别的安抚方式来替代奶，最实用的就是睡前仪式，而且要在宝宝有犯困迹象时就开始。

比如小家伙玩着玩着，动作慢了，安静了，眼神也呆滞了，还开始打呵欠，闹着要妈妈等，都是犯困的迹象。

一定要把握时机，开始自家的一整套睡前仪式啊各位妈妈，比如按摩讲故事安抚等，让宝宝为睡眠做准备。不要等到宝宝困得不行了才开始，这样反而很难入睡。

当睡前仪式被宝宝熟悉且很容易接受后，时间一久他们就会形成条件反射：哦，我要准备睡觉去了，心态上更容易接受“好好睡觉”这件事。

当然，刚开始戒除时宝宝肯定会哭闹很久，妈妈不能心软，也不能硬着心肠任由他哭，不然宝宝会很没安全感，觉得妈妈不爱他了。

可以先用别的安抚手段让宝宝平静下来，实在不行才换回用奶安抚，循序渐进慢慢来。

让爸爸参与进来也是个好办法，让宝宝知道除了妈妈，爸爸也能给他安全感，还能帮妈妈负担一些育儿重任，一举两得呀。

抱睡为什么不好？

很多宝宝非要妈妈抱着走动、摇动直至自己睡着，结果一放回到床上秒醒，手臂早已酸爽的老母亲：想哭！可又不得不再度抱起宝宝。

对3个月前的小宝宝来说，抱睡能让他们更有安全感，也更容易从浅睡眠进入深睡眠，但3个月后最好戒掉。

一旦习惯养成了，会很难改变，更别说养成良好的睡眠习惯了。再说，哪个妈妈吃得消每天长时间抱着宝宝？

如何戒掉抱睡？

先缓解一下“抱1小时放下秒醒”这一局面，秒醒主要是下坠这个动作容易激发宝宝的惊跳反射，所以放下时姿势如图，妈妈抽回手时，还可以轻拍或搂住宝宝的胳膊。

对了，床和被子别太冷，不然和妈妈怀抱有温差，宝宝也容易醒。抱的时候就可以在手臂里垫块大毛巾，等宝宝睡踏实了再把毛巾拿走。

当然，这些办法还是治标不治本，最好是戒掉。除了前面说的睡前仪式，妈妈可以用陪宝宝一起躺床上入睡来代替抱睡，同样能给宝宝足够的安全感。

然后等宝宝睡着了，再放一件妈妈常穿的衣服在附近，让宝宝感受到妈妈的气息。

同时，也需要耐心一点，一开始宝宝哭闹时最好能回应他们，循序渐进地来。