宝宝便秘应该吃香蕉 真的有用吗？

天天妈：我的宝贝便秘了，怎么办？

小恩妈：“吃香蕉啊，我们家都是吃香蕉的。”

经常听到有人便秘了，身边人都会给你一个建议：“吃香蕉通大便！”为此，在多少人记忆里便秘=吃香蕉，真相是这样吗？

在说这个真相前，我们要先了解什么是便秘？

一、什么是便秘？

宝宝的排便模式因人而异，有的宝宝三天一次大便，有的宝宝一天四次大便，我们不能从大便的次数说明宝宝便便不正常。判断孩子是不是便秘，不是以排便间隔时间为标准的，而是以大便干结、排便费劲为依据。宝宝只是排便间隔时间长，排出的大便不干、不硬，宝宝排便的过程不费力、不痛苦，这类情况不算便秘。

二、宝宝出现哪些便秘症状需及时咨询医生？

只有当出现以下症状时或者你对宝宝大便问题有任何担心要到医院咨询医生。

1、宝宝难受：排便困难宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣

2、大便异常：肚子胀气、像羊粪，有的粪便干、硬、粗、体积大；便便表面有条纹状血。

3、排便间隔时间过久：如果5天没有拉大便，或者长期一周小于两次的最好找医生面诊。

三、香蕉真的不能通便

很多人会觉得我们以前只要吃了香蕉就会拉耙耙的，这是因为香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶；同时，香蕉的含糖量相对高一些，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出。

但重点是，香蕉的膳食纤维含量1.2g/100g，这个数值连大多数谷类蔬菜和梨子等都不如，要知道膳食纤维才有软化大便、促进排便的作用，而且香蕉的果糖并不具备通便的功能的。

四、宝宝便秘该怎么办？

宝宝便秘的治疗通常以改善饮食及日常生活习惯为主，必要时采用各种药物。

1、饮食调理

对于小于4个月的宝宝来说，吃奶粉的宝宝比较容易出现便秘症状，可能是奶粉调配的浓度过浓，或者奶粉中蛋白质含量过高。这时候妈妈可以注意调整奶粉的配比水量，或者更换奶粉品牌。

到了辅食添加阶段容易出现便秘。

食物不耐受甚至过敏的原因存在。牛奶、鸡蛋、鱼虾、坚果、芒果等食物都会导致不耐受甚至过敏的出现。改善症状的手段可以是暂停辅食添加，或者辅食添加延长到5天左右，添加一个新品种，以便观察究竟是哪种食物引起。

2、补充膳食纤维

按照月龄安排合理膳食结构，多吃富含膳食纤维食物比如谷类、薯类、当季的蔬菜和水果等，能促进排泄效果的水果，如西梅、梨和桃、全麦麦片。肉类和鱼类要适当安排，但是不要强迫孩子吃，也不要用高纤维膳食来代替其他治疗。

3、药物干预

口服药物、肛门栓剂或两者结合，采用这类治疗需要医生的建议。

4、补充水分

多注意补充水分，但不需要喝大量的水来治疗便秘。如果孩子不渴，喝更多的水没有必要，也没有帮助。

5、增加运动量

宝宝多爬行多运动

6、排便训练

宝宝可以坐的时候，为宝宝准备儿童马桶或者在成人马桶上安装儿童坐便套，脚下放上安全、合适的脚凳，以便宝宝用力排便时脚下有支撑，切忌直接使用成人马桶。

每日可以选择固定时间的排便训练，比如早饭后至少5分钟的排便训练坐在马桶上，最多不要超过10分钟，每次要提前告诉宝宝“我们要拉大便了，把大便拉出来，宝宝身体更健康。”

主要是让宝宝有个习惯养成，注意不要训练排便时间过长，不要宝宝情绪不好的时候进行、不要强迫，让宝宝保持愉悦的心情很重要。